Inhoudsopgave
Hoeveel thee als je zwanger bent?
Voor je ongeboren baby is het belangrijk dat je niet teveel cafeïne/theïne binnenkrijgt. Dagelijks kun je 3 koppen zwarte of groene thee drinken als je zwanger bent.
Welke kruiden mag je niet als je zwanger bent?
Het Voedingscentrum adviseert om de volgende kruiden niet te gebruiken tijdens je zwangerschap:
- Absint-alsem. Dit staat op de rode lijst in Nederland.
- Aloë Vera.
- Boerwormenkruid.
- Chinese Engelwortel (dong quai).
- Efedra.
- Hoefblad.
- Kava Kava.
- Komkommerkruid.
Is thee goed voor zwangerschap?
Het voedingscentrum adviseert 3 tot 4 koppen echte thee op een dag als je zwanger bent. Zwarte thee bevat meer cafeïne dan groene en witte thee. Als je veel thee drinkt kun je daarom beter voor die laatste twee kiezen. Rooibos bevat geen cafeïne en is rijk aan mineralen en vitamine c, hier kun je onbeperkt van drinken.
Hoeveel groene thee als je zwanger bent?
Theesoorten die cafeïne/theïne (dit is hetzelfde) bevatten mag je slechts met mate. Het Nederlandse Voedingscentrum schrijft voor dat je maximaal 3 kopjes echte thee per dag mag drinken tijdens de zwangerschap. Hieronder vallen zwarte, groene en witte thee. Zwarte thee bevat de meeste theïne.
Hoeveel gember thee als je zwanger bent?
Dagelijks 1000 mg tot 1500 mg gember als je zwanger bent, kan helpen bij het verminderen van zwangerschapsmisselijkheid en zwangerschapsbraken. Je kan dit nemen uit capsules zodat je precies weet hoeveel je binnenkrijgt.
Hoeveel kaneel mag je als je zwanger bent?
Eén kopje kaneelthee, of drie speculaasjes, of bijvoorbeeld drie plakjes ontbijtkoek per dag is ongeveer het maximum als je zwanger bent.
Kan je peper eten tijdens zwangerschap?
Ja, je mag gewoon pittig eten als je zwanger bent. Dit heeft geen negatieve effecten op je baby. Wel kan je zelf last krijgen van maagzuur, diarree of maagkrampen: niet bepaald fijn op al een zware buik.