Inhoudsopgave
Hoe accuraat is BMI?
Zo bereken je je Body Mass Index. Simpel, maar volgens velen niet accuraat genoeg. Volgens experts zoals Tim Olds en Nathan Daniell van de University of South Australia, houdt de index geen rekening met een belangrijke factor: vorm. Een kleine test moet aantonen hoezeer BMI tekortschiet.
Is een BMI van 20 goed?
Een BMI van minder dan 18,5 betekent dat een persoon ondergewicht heeft. Een BMI tussen 18,5 en 24,9 is ideaal. Een BMI tussen 25 en 29,9 is overgewicht. Een BMI boven de 30 duidt op overgewicht.
Hoeveel kilo is een BMI punt?
Hoe kun je zelf je BMI berekenen? Je kunt je BMI zelf uitrekenen door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Als je bijvoorbeeld 65 kilo weegt en je bent 1,70 meter lang, dan bereken je je BMI als volgt: 65 kilo / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5.
Is een BMI van 24 goed?
Je hebt een gezond gewicht. Een gezond gewicht is belangrijk om hart- en vaatziekten te voorkomen. We gaan het persoonlijk advies opstellen op basis van jouw laatst berekende BMI: 26.
Waarom BMI niet klopt?
Het BMI is een hulpmiddel van een oude wiskundige Belg. Lambert Adolphe Jacques Quetelet bedacht dit hulpmiddel 200 jaar geleden en wist zelf al dat hij geen ideale maatstaf had bedacht. Ook fysiologisch gezien is het BMI geen correcte formule. Het houdt namelijk geen rekening met de verhouding van bot, spier en vet.
Waarom is BMI niet altijd betrouwbaar?
Ook al zegt jou BMI dat jij overgewicht hebt, het kan zomaar zijn dat jij fysiek fitter bent dan iemand die een normaal BMI heeft, maar meer vet rond de buik. Sporters hebben volgens de berekening vaak overgewicht omdat zij meer spieren hebben. Daarom is de BMI maat voor sporters ook niet nauwkeurig.
Is een BMI van 21 goed?
Een BMI lager dan 18.5: ondergewicht. Een BMI tussen de 18.5 en 23: normaal. Een BMI tussen de 23 en 27.5: pre-obesitas. Een BMI hoger dan 27.5: obesitas.
Hoe krijg ik mijn BMI naar beneden?
Gezond eten en voldoende bewegen spelen een belangrijke rol in het voorkomen van overgewicht en het behouden van een gezond gewicht. Voor mensen die zijn afgevallen en op gewicht willen blijven wordt aangeraden om ten minste 60 minuten per dag matig of zwaar actief te bewegen.