Waarom heb ik zin in tomaten?
Maar je kan er bijvoorbeeld ook voor zorgen dat je wat meer rood vlees eet. Ook in sardientjes, melk, spinazie, tomaten en noten is een belangrijke hoeveelheid ijzer te vinden.
Wat is gezonder appel of aardbei?
Eigenlijk is elk vers fruit gezond. Kies bijvoorbeeld uit de volgende fruitsoorten: Pitvruchten: bijvoorbeeld appels en peren. Zacht fruit: bijvoorbeeld bessen, aardbeien en druiven.
Welke fruit is het gezondste?
Je wist het wellicht niet, maar niet alle fruitsoorten zijn rijk aan vitamine C. Appels, bananen en druiven bevatten bijvoorbeeld weinig vitamine C. Fruitsoorten die wel veel van deze vitamine bevatten, zijn sinaasappels, mandarijnen, aardbeien, kiwi’s, citrusfruit, papaja, bramen en ander rood fruit.
Wat zit er in een sinaasappel?
In een sinaasappel zit ongeveer 60 milligram vitamine C en dat is al 80 procent van de aanbevolen hoeveelheid die je per dag binnen zou moeten krijgen. Vitamine C is belangrijk voor een goede weerstand, voldoende energie, je zenuwstelsel, gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Bovendien bevordert vitamine C de opname van ijzer uit voeding.
Waar komen sinaasappelen vandaan?
Feitjes over sinaasappelen. Oorspronkelijk komen sinaasappelen uit China. De naam ‘sinaasappel’ is afgeleid van sina-appel. China stond vroeger namelijk ook wel bekend als Sina. Sinaasappelen behoren tot de citrusvruchten en komen van de sinaasappelboom (Citrus sinensis).
Waarom komen sinaasappelen uit China?
Oorspronkelijk komen sinaasappelen uit China. De naam ‘sinaasappel’ is afgeleid van sina-appel. China stond vroeger namelijk ook wel bekend als Sina. Sinaasappelen behoren tot de citrusvruchten en komen van de sinaasappelboom (Citrus sinensis).
Wat is de middelgrote sinaasappel?
Een middelgrote sinaasappel van 131 gram bevat de volgende voedingswaarde: Energie: 62 kcal Koolhydraten: 12 g Eiwitten: 1 g Vetten: 0 g Vezels: 3 g