Hoeveel is een portie bij de Weight Watchers?

Hoeveel is een portie bij de Weight Watchers?

Je vuist is ongeveer groot als 120 gram gekookte pasta, rijs of groenten. Je duim (van de onderkant tot het topje) is even groot als 30 gram kaas. Je handpalm (zonder je vingers) staat gelijk aan circa 120 g vlees, vis of gevogelte. Een handvol (de kom van je hand) is ongeveer 10 gram popcorn.

Hoeveel is een portie yoghurt bij Weight Watchers?

Naturel magere yoghurt is wel een ZeroPoint voedingsmiddel. Als je er zelf ingrediënten als honing, granola, noten of gedroogd fruit aan toevoegt, dan moet je de ingrediënten met een SmartPoints waarde noteren. Als je ZeroPoint voedingsmiddelen toevoegt, heeft de yoghurt nog steeds 0 SmartPoints waarden.

Hoeveel rijst per persoon Weight Watchers?

Hoeveel pasta, rijst en aardappelen koken per persoon?

Benodigde hoeveelheden p.p.*	Ongekookt	Gekookt
Rijst, couscous	75-100 gram	4-5 opscheplepels
Pasta, spaghetti, macaroni, mie	100-125 gram	4-5 opscheplepels
Peulvruchten (bruine bonen, linzen etc.)	45-75 gram (gedroogd)	2-3 opscheplepels

Wat is de hoeveelheid van een portie?

Een portie vlees zou ter grootte van je handpalm (dus zonder vingers) moeten zijn. Voor groenten kun je per maaltijd de grootte van je vuist aanhouden. Dit staat ongeveer gelijk aan 80 gram. Drie vuistjes groente per dag, en je hebt de dagelijks aanbevolen hoeveelheid binnen!

Hoeveel gram pasta per persoon Weight Watchers?

Het Voedingscentrum beveelt aan om 75 tot 100 gram ongekookte pasta, rijst of andere granen per persoon te nemen als basis voor de maaltijd. De meeste fabrikanten gebruiken die hoeveelheid ook netjes op hun verpakking, al gaan ze vaak wel uit van de bovengrens, dus de 100 gram.

Hoeveel pasta per persoon Weight Watchers?

Hoeveel is 1 portie chips?

Een portie chips, gem. naturel, paprika e.d. komt overeen met 100 gram.

Hoeveel rijst per persoon zonder weegschaal?

Gemiddeld 75-100 gram rijst p.p. Een gemiddelde portie bestaat uit ongeveer 75 tot 100 gram. En dan hebben we het over ongekookte pandan-, basmati-, jasmijn- en zilverliesrijst. Die worden bij het koken namelijk 2,5 keer zo zwaar en dus heb je een mooie hoeveelheid van bijna 200 tot 250 gram gekookte rijst per persoon.

Hoeveel weegt 1 portie?

1 portie vlees of vis of peulvruchten= 100 – 125 gram bereid. 4-5 aardappelen = 200 – 250 gram gekookt (dit komt neer op 4-5 opscheplepels) 250 gram groente = 5 opscheplepels. Volkoren pasta of rijst = tijdens het koken verdubbelt de ongekookte hoeveelheid.

https://www.youtube.com/watch?v=x6nbnehhNjg