Inhoudsopgave
Wat te eten ongezond?
Onder ongezonde voeding verstaan we ongezonde voedingsmiddelen eten of drinken. Voorbeelden zijn gezoete dranken, producten met te veel zout, suiker of verzadigd vet, en fastfood. Ook een ongezond eetpatroon valt hier onder, zoals (te) weinig groente en fruit eten. Of in het algemeen veel eten of snacken.
Hoe slecht is cake voor je?
Taart en cake Het klinkt vanzelfsprekend, maar het is hier makkelijk om te denken dat ‘één stukje geen kwaad kan’. Helaas: de meeste taarten en cakes bevatten zo veel suiker dat je met één stukje al over je dagelijkse hoeveelheid heen zit. Maar dan liever zelf een gezondere variant, zoals onze kwarktaart!
Waar moet een goede lunch aan voldoen?
Adviezen voor een gezonde lunch
- Een gezonde lunch levert 350-550 kcal en bevat minimaal 75 gram groente.
- Kies voor bruin of volkorenbrood of andere volkoren graanproducten, aardappelen en/of peulvruchten.
- Besmeer je brood met halvarine of zachte margarine uit een kuipje.
Welk eten moet je vermijden?
10 dingen die je absoluut (niet) moet eten als je wil afvallen
- Geraffineerde suikers zijn een no-go.
- Eiwitten, eiwitten en nog meer eiwitten.
- Ga voor volkoren.
- Laat die andere sixpack links liggen.
- Ga langs de groenteboer.
- Bewerkte voedingsmiddelen.
- Een wasbordje heeft water nodig.
- Vetten, maar dan wel de juiste.
Wat is een gezonde lunch?
Het allerbelangrijkste van een gezonde lunch is dat deze voedzaam is. Hiermee bedoelen we het volgende: Je krijgt vitamines en mineralen binnen Je vermijdt schadelijke stoffen zoals suiker, zoetstoffen en chemische smaakmakers
Wat zijn de gevolgen van ongezond eten op langere termijn?
De gevolgen van ongezond eten op de langere termijn kunnen desastreus zijn. Een structureel teveel aan zout kan bijvoorbeeld leiden tot een hoge bloeddruk, vergroot de kans op hart en vaatziekten en kan leiden tot nieraandoeningen
Hoe een gezonde lunch meenemen naar je werk?
Gezonde lunch meenemen naar je werk. Afvallen met een gezonde lunch. 3 Gezonde lunch recepten. Lunch #1: Slawrap met zalm, avocado en taugé. Lunch #2: Uitsmijter met groenten. Lunch #3: Appelsalade. Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert.