Wat is een claustrofobie?
Iemand die claustrofobie heeft, is niet bang voor gesloten ruimtes op zich, maar voor wat er zou kunnen gebeuren in zo’n gesloten ruimte (bijvoorbeeld een lift). Het idee niet weg te kunnen of beperkt te zijn in het bewegen kan leiden tot angst of een paniekaanval.
Waarom claustrofobie?
De oorzaak van claustrofobie kan een traumatische gebeurtenis in een kleine ruimte zijn. In deze situatie ben je in paniek geraakt en dit wordt gelinkt aan de ruimte waarin je je bevond. Iedere keer dat je in een soortgelijke ruimte komt, word je herinnerd aan deze gebeurtenis.
Wat kun je doen aan claustrofobie?
Overzicht tips
- Tip 1 – Sluit je ogen en denk aan een ruime, zonovergoten plek.
- Tip 2 – Deel je verhaal.
- Tip 3 – Zie de algemene tips bij angsten.
- Tip 4 – Zoek een therapeut.
- Tip 5 – Begin met een klein doel.
- Tip 6 – EMDR, Cognitieve therapie en Mindfulness zijn behulpzaam.
- Tip 7 – Ga eerst na waar je precies bang voor bent.
Wat doen bij claustrofobie?
Als de claustrofobie bij jou een specifieke oorzaak heeft, bijvoorbeeld als je een keer hebt vastgezeten in een lift, kan er, soms naast de cognitieve gedragstherapie, een andere methode worden toegepast. Zoals EMDR (trauma). Bij deze methode ligt de aandacht op het terughalen van de specifieke oorzaak in je geheugen.
Hoe weet je of je claustrofobisch bent?
Als je claustrofobisch bent, dan ben je bang voor afgesloten ruimtes waaruit je moeilijk kan ontsnappen én voor wat er kan gebeuren in dergelijke ruimtes. Daardoor kan je paniekerig worden als je in een lift of in een andere afgesloten ruimte terechtkomt, zoals een grot, een kelder, een trein of een vliegtuig.
Hoeveel mensen ervaren angst?
In Nederland hebben bijna 1,1 miljoen mensen last van een angststoornis. Er zijn verschillende soorten angststoornissen. Bij ongeveer 132.000 mensen is sprake van een paniekstoornis. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.