Inhoudsopgave
Hoe minder streng zijn voor jezelf?
Een manier om minder streng voor jezelf te worden is om te oefenen met compassie. Compassie betekent mildheid. Zie het als een liefdevolle en begripvolle manier van jezelf toespreken. Op het moment dat je de innerlijke criticus hoort en herkent, zet je er een compassievolle en bemoedigende gedachte tegenover.
Waarom zo streng voor jezelf?
Mensen die streng voor zichzelf zijn, zijn ook heel kritisch op zichzelf als het aankomt op het aanspreken van anderen. Juist omdat ze zo streng voor zichzelf zijn, blijven ze wikken en wegen. Ze twijfelen aan zichzelf en blijven zich afvragen of ze wel gelijk hebben, of het wel aan hun is om kritiek te leveren.
Hoe wordt je milder voor jezelf?
Gepost in Uitgelicht, Voelen en denken.
- Piekeren, streng zijn en perfectionisme.
- Pantseren.
- Hartestem of harde stem.
- Hoe kun je mild zijn voor jezelf?
- Luister ook eens naar de mensen die jou liefhebben.
- Glimlach wat vaker naar jezelf.
- Durf te oefenen met mild zijn.
- Moeiteloos en leuker.
Welke regels leg je jezelf op?
Persoonlijke regels gaan vaak meer over hoe jij vindt dat de wereld zou moeten zijn. Denk hierbij aan begrippen als eerlijkheid, vertrouwen, rechtvaardigheid en respect. Regels hebben als doel voornamelijk controle. Hoe meer regels, hoe meer controle we hebben over de wereld om ons heen.
Hoe wordt ik minder kritisch?
Tips voor minder zelfkritiek
- Wees bewust van wat je tegen jezelf zegt. Betrap je jezelf op kritische gedachten, stop er mee!
- Stop met vergelijken.
- Streef niet naar de Perfecte Jij.
- Schrijf iedere avond drie dingen op die je goed hebt gedaan.
- Affirmeer.
Waarom ben ik kritisch?
Kritiek is jouw oordeel of mening geven over iets of iemand. Wellicht met de bedoeling om iemand te veranderen. Maar negatieve kritiek is een vorm van oordelen en veroordelen waardoor niemand verandert. Zelfs niet bereid is om na te denken over wat je zegt.