Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën bevat een maaltijd?
Een gezonde warme maaltijd brengt ongeveer 600 à 875 kcal aan. Dat is 30 tot 35% van de gemiddelde aanbevolen energiebehoefte per dag. Het ideale bord is voor de helft gevuld met groenten en voor een kwart met gekookte aardappelen, volkoren pasta of rijst.
Hoeveel calorieën krijg ik per dag binnen?
Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans. Dat betekent dat je niet aankomt en niet afvalt. Regelmatig op de weegschaal helpt je om dat in de gaten te houden.
Hoeveel calorieën aardappels vlees groente?
1 portie (450 gram) aardappelen met vlees en groente bevat:
| Energie | 468 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 25,9 | g |
| – waarvan verzadigd | 9,3 | g |
| Koolhydraten | 39,4 | g |
| – waarvan suikers | 3,2 | g |
Hoeveel calorieën aardbeienjam?
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram aardbeienjam In 100 gram aardbeienjam van Bonne Maman zitten 241 kilocalorieën. Deze hoeveelheid aardbeienjam bevat 0,4 gram eiwit en 0,1 gram vet. Daarnaast bevat aardbeienjam 1,2 gram vezels.
Hoeveel calorieen mag een maaltijd bevatten?
Volgens Amerikaanse experten mag het avondmaal niet meer dan 450 tot 625 calorieën bevatten. Hierbij baseren ze zich op een dagelijks gemiddelde van 1.800 tot 2.300 calorieën bij vrouwen en 2.000 tot 2.500 bij mannen.
Hoeveel calorieën in een aardappel?
1 opscheplepel (100 gram) gekookte aardappelen bevat:
| Energie | 83 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 17,4 | g |
| – waarvan suikers | 0,2 | g |
| Vezels | 1,6 | g |
Hoeveel calorieën zit er in vlees?
Calorietabel voedingsmiddelen
| Calorieën vlees | kcal per 100 gram |
|---|---|
| Biefstuk | 162 kcal |
| Varkensfilet | 171 kcal |
| Varkensvlees | 311 kcal |
| Varkensvlees, mager | 143 kcal |
Hoeveel calorieën is een portie jam?
Er zitten 50 kilocalorieën in 1 voor snee (20 gram) jam. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘jam’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.