Inhoudsopgave
Wat is beter een boterham of een cracker?
Vol van vezels In crackers zitten beduidend minder vezels dan in een snee brood. En dat geldt ook zo voor volkoren- of speltcrackers. Wil je echt gaan voor die vezels? Dan kies je beter voor een stuk volkorenbrood.
Hoeveel crackers is een boterham?
1,5 à 2 crackers leveren ongeveer net zoveel calorieën als een boterham, namelijk zo’n 80 calorieën. Meestal krijg je daarmee iets minder zout binnen en juist meer vezels in vergelijking met brood, maar weer geen jodium.
Kunnen crackers brood vervangen?
Volgens het Voedingscentrum is het daarom niet per se slim om brood in te ruilen voor crackers. Op zich is een cracker heus een prima keuze, zeker als je kiest voor een volkorencracker met lekker licht beleg als gezond tussendoortje.
Hoeveel crackers ipv brood?
Maar meestal eet je twee crackers in plaats van één boterham en dan zit je aan een gelijke hoeveelheid calorieën. De hoeveelheid energie verschilt trouwens per type cracker of knäckebröd. Bekijk het etiket om te weten hoeveel calorieën er precies in jouw crackers zitten. Een mogelijke valkuil voor lijners is het beleg.
Wat is gezonder cracker of rijstwafel?
Een cracker bevat, in tegenstelling tot de rijstwafel, veel meer nuttige voedingsstoffen, mits je voor een volkoren variant gaat. Deze varianten bevatten ook meer vezels dan een volkoren boterham. In 100 gram volkoren crackers (van WASA) zitten 20 gram vezels, en in 100 gram volkoren brood ‘slechts’ 6,5 gram.
Wat is er gezond voor op een cracker?
8x Gezonde lunch met crackers:
- Cracker met huttekase en ananas.
- Cracker met pindakaas en appel.
- Cracker met mozzarella en avocado.
- Cracker met ei(wit)-salade.
- Cracker met geitenkaas en dadels.
- Cracker met roomkaas en aardbeien.
- Cracker met hummus, komkommer en wortel.
- Cracker met tomaat en feta.
Hoeveel calorieen is een boterham?
Er zitten 99 kilocalorieën in 1 bolletje (40 gram) boterham, wit. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘boterham, wit’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Welke crackers zijn gezond Voedingscentrum?
Volgens het Voedingscentrum bevat een gezonde volkoren cracker minstens 6 gram vezels en maximaal 1 gram verzadigd vet per 100 gram product. Alleen de volkoren crackers van Wasa en de luchtige Oerrr Knappers vezelrijk volkoren spelt van Leev voldoen hier aan.
Wat is een goede vervanging van brood eten?
Cracker als broodvervanger. Als je eens een keer iets anders wilt dan brood is cracker een goede vervanger.
Wat is het alternatief voor brood?
Broodvervangers
- 6x broodvervangers. Heb je geen zin in brood of wil je minder brood eten?
- Havermout. Terug van weggeweest: Havermout!
- Eieren. Gekookte eieren, een (groente!)
- Salade. Een goed gevulde salade is een prima broodvervanger!
- Yoghurt. Neem bijvoorbeeld een bak yoghurt of kwark.
- Pannenkoeken.
- Soep.
Wat eten als vervanging van brood?
10 alternatieven voor ontbijten met brood
- Havermoutpap. Met stip op nummer 1 bij ons thuis als alternatief voor brood: havermoutpap.
- Ontbijtsmoothie.
- Speltcrackers.
- Ontbijtmuffins.
- Overnight oats.
- Muesli met kwark.
- Pannenkoeken.
- Eitjes.