Inhoudsopgave
Kan je dik worden van rijstwafels?
Je bent dan misschien geneigd een rijstwafel te nemen om de trek te stillen, maar dat is geen goed idee. Veel snacks die te boek staan als gezond zijn juist stiekeme dikmakers. Daarvoor waarschuwt voedingsdeskundige Sarah Schenker in The Daily Mail. En helaas: daar valt een rijstwafel niet onder.
Is rijstwafel met yoghurt gezond?
Voedingswaarde rijstwafels Rijstwafels met toevoegingen bevatten al snel meer voedingstoffen. Zo kan een yoghurtrijstwafel gerust 80 kcal per stuk bevatten en bijna een dubbele hoeveelheid aan koolhydraten.
Wat bevatten rijstwafels?
Ze bestaan voor het grootste gedeelte uit koolhydraten, voor bijna 82%. Rijstwafels bevatten verder meer dan 9 gram eiwit, slechts 1,1 gram suiker, 2,2 gram vet waarvan 0,6 gram verzadigd vet en 3,3 gram voedingsvezels. Dit is de voedingswaarde per 100 gram, een heel pak rijstwafels bevat 100 gram, dat zijn 13 rijstwafels.
Wat is de Gemiddelde voedingswaarde van rijstwafels?
Rijstwafels: 30 kcal | 0,6 gram eiwitten | 0,2 gram vetten | 6,3 gram koolhydraten. Dit is de gemiddelde voedingswaarde in gewone rijstwafels. Standaard rijstwafels wegen gemiddeld 8 gram per stuk. Rijstwafels met toevoegingen bevatten al snel meer voedingstoffen.
Wat bevat een heel pak rijstwafels?
Dit is de voedingswaarde per 100 gram, een heel pak rijstwafels bevat 100 gram, dat zijn 13 rijstwafels. 1 rijstwafel weegt 7,7 gram en bevat slechts 30 calorieën, 0,7 gram eiwit, 6,3 gram koolhydraten (waarvan 0,1 gram suiker), 0,2 gram vet (waarvan minder dan o,1 gram verzadigd) en 0,3 gram voedingsvezels. Vrij van gluten.
Waarom rijstwafels met yoghurt of chocolade?
Over rijstwafels met yoghurt of chocolade wordt bijvoorbeeld een laagje aangebracht om de rijstwafel meer smaak te geven. Dat is allemaal leuk en aardig, maar dat betekent ook veel meer suiker in je rijstwafel. Dan kan de gewone rijstwafel nog wel zo weinig voedingsstoffen bevatten, door de toevoegingen wordt het flink ongezond.