Inhoudsopgave
Waar heb ik geen controle over?
Andermans gedachtegang Daarnaast zijn er ook veel mensen die hun gevoel af laten hangen van anderen. Bijvoorbeeld een relatie waarin de ander zich slecht voelt en jij gaat invullen voor de ander waardoor dat komt. Of je hebt een discussie met iemand en de ander wordt het maar niet met je eens.
Waar kan ik controle over hebben?
Dit zijn de dingen die ik in de hand heb:
- Hoe ik tegen mezelf praat.
- Hoe ik over mijzelf praat in het bijzijn van anderen.
- Hoe vaak ik mijn man knuffel.
- Hoe ik op anderen reageer.
- Hoe vaak ik op mijn telefoon kijk.
- Hoe vaak ik mijn telefoon uitzet of weg leg.
- Hoe vaak ik wat leuks doe met of voor mezelf.
Hoe krijg je controle?
Meer controle = leren loslaten. Het klinkt als een paradox, maar om controle te krijgen moet je eerst loslaten. Je kunt niet alles controleren, maar je kunt wel een paar dingen controleren. Focus je op die dingen die belangrijk zijn en laat de rest los.
Waarom wil iemand controle hebben?
Een van de oorzaken van controle dwang is onzekerheid. Je wilt controle houden omdat je op andere vlakken geen controle hebt of daar onzeker over bent. Door goed voorbereid te zijn en niets aan het toeval over te laten heb je een mate van controle over in elk geval jezelf.
Hoe krijg je grip op je leven?
Door dicht bij jezelf te blijven, aandacht te hebben voor wat er in het nu is, prioriteiten te stellen en keuzes te maken en veerkracht te ontwikkelen kun je de grip op je leven terug krijgen.
Hoe kom ik aan een leven?
Ga zinvolle en langdurige relaties aan.
- Houd contact met je familie, oude vrienden en werk actief om de mensen in je leven beter te leren kennen. Zie het goede in mensen.
- Probeer je minder druk te maken over wat mensen van je vinden.
- Deel je eigen ervaringen met de mensen in je omgeving.
Wat is controle hebben?
Controle is het beheersen van iets of iemand en zorgen dat er niets gebeurt wat je niet wilt. Datgene controleren wat je niet vertrouwt en je intensief bemoeien met de dingen die je anders wilt zien. En als dat lukt, heb je het gevoel dat je controle hebt en overheerst.