Inhoudsopgave
Wat betekent Contrapposto?
Contraposto is de typische houding van het menselijk lichaam, niet star of stijf maar natuurlijk en ontspannen; er ontstaat een lichte buiging in de vorm (1) van een S-lijn in de wervelkolom, de schouders en het bekken krijgen een tegengestelde richting.
Wat is een S houding?
Een scoliose is een 3D-rotatievervorming van de wervelkolom en romp. In de meeste gevallen wordt een specifieke oorzaak niet gevonden, daarom worden die gevallen ‘idiopathisch’ genoemd. Bij ernstige vervormingen kan het lijden tot grote gevolgen in termen van beperkingen, pijn, zelfbeeld en behandelopties.
Wat is een juiste houding?
Een correcte houding is een positie waarbij u beide voeten recht onder uw heupen plaatst (bij zithouding moeten beide voeten stevig op de grond staan). Bil- en buikspieren zijn lichtjes opgespannen. Een holle rug is absoluut te vermijden, maar naar de andere kant doorbuigen is ook nergens voor nodig natuurlijk.
Wat is scoliose precies?
Scoliose, oftewel een abnormale kromming van de rug, komt voor bij ongeveer 3% van de mensen. Als u een milde vorm heeft, beïnvloedt dit uw dagelijks leven mogelijk niet. Maar bij een ernstige vorm kunt u pijn hebben en kan het uw normale activiteiten beperken.
Wat is belangrijk voor een goede lichaamshouding?
Wat is een goede lichaamshouding om te staan?
- Verdeel je gewicht over je beide benen en voeten.
- Plaats je voeten op gelijke lijn met je schouders.
- Buig lichtjes door de knieën.
- Voorkom een ‘ingezakte’ houding als je staat.
- Trek je schouderbladen naar achteren en werk aan je schouders door ze te laten ‘rollen’.
Hoe houd ik mijn schouders recht?
Een holle rug is absoluut te vermijden, maar naar de andere kant doorbuigen is ook nergens voor nodig natuurlijk. Het beste kunt u de natuurlijke kromming van uw rug volgen. Ontspan uw schouders en trek ze lichtjes naar achteren, zodat uw borstkas zich opent. Hou uw hoofd fier rechtop.
Waarom is regelmatig bewegen goed voor een juiste lichaamshouding?
Een mens is niet gemaakt om urenlang in dezelfde houding te zitten of te staan. Tussendoor steeds bewegen is heel belangrijk. Zo verminder je de constante druk op je gewrichten, stimuleer je de doorbloeding en houd je de spieren actief.”