Inhoudsopgave
Kan je afvallen als je pizza eet?
Je mindert je calorie-inname gedurende de week. Stel je wil elke dag hetzelfde eten, en daar bovenop nog een keer een pizza nemen (zie dit als een ´refeed´ dag), dan kan je dat compenseren gedurende de week. Je kan dan bijvoorbeeld elke dag 100 kcal minder eten, zodat je dagelijks nog maar 1900 kcal binnen krijgt.
Hoe vaak mag je zondigen?
1 Dag per week heb je een cheatday. Je kunt dan zo’n 2000 tot 3000 calorieën op een dag eten. Je kiest twee maaltijden in de week uit, waarbij je meer en ongezonder mag eten, maar die niet boven de 1000 calorieën uitkomen. Je mag elke dag iets lekkers eten, dus elke dag even zondigen.
Wat kan je beter eten pizza of patat?
Italiaans restaurant Een pizza lijkt gezond: in feite is het deeg met voedingsmiddelen als champignons, tomaat en kaas, gebakken in de oven. Maar vergis je niet. Een pizza bevat al snel zo’n 800 tot ruim 1000 calorieën. Juist die kaas maakt dat een pizza meer calorieën bevat dan een portie frieten.
Hoeveel keer mag je cheaten?
Als het aan diëtist Ronald Regan van de UCLA Medical Center ligt, mag je op 10% van je normale maaltijden cheaten. Dus, eet jij elke dag ongeveer 5 keer, dan komt dat op 35 maaltijden per week. Van die 35 maaltijden zou je dan 3,5 mogen cheaten.
Hoe vaak mag je cheaten?
Volgens een diëtiste van het Ronald Regan-UCLA Medical Center mag je op 10% van je normale maaltijden cheaten. Als jij zo’n vijf keer per dag eet, komt dat neer op zo’n 35 maaltijden per week. Van die 35 maaltijden zou je dus 3,5 keer mogen cheaten.
Hoe ongezond is Pizza Margherita?
Er zit 33,9 gram vet in 1 stuk (350 gram) pizza margherita, waarvan 13 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.