Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën zitten er in een Hamburgerbroodje?
Er zitten 228 kilocalorieën in 1 stuk (125 gram) broodje hamburger. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘broodje hamburger’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel koolhydraten hamburger broodje?
1 stuk (125 gram) broodje hamburger bevat:
| Energie | 228 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 2,9 | g |
| Koolhydraten | 24,2 | g |
| – waarvan suikers | 4,6 | g |
| Vezels | 2,3 | g |
Hoe slecht is een broodje hamburger?
Ze bevatten vaak erg veel vet, en dan vooral slechte vetten. Vaak wordt er zonnebloemolie aan toegevoegd of men gebruikt zonnebloemolie bij het bakken. Hamburgers zijn gemaakt van varkens- en/of rundvlees. Ook dit maakt het broodje hamburger tot een minder gezond product.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een frikandel?
1 stuk (85 gram) frikandel bevat:
| Energie | 200 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 4,7 | g |
| Koolhydraten | 5,2 | g |
| – waarvan suikers | 0,8 | g |
| Vezels | 1,4 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in een broodje gezond?
1 stuk (140 gram) broodje gezond, bruin met ham, kaas, rauwkost bevat:
| Energie | 314 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 22,5 | g |
| – waarvan suikers | 1,5 | g |
| Vezels | 2,8 | g |
| Eiwit | 18,8 | g |
Kan een frikandel in een koolhydraatarm dieet?
Frikandellen uit de snackbar of van het benzinestation bevatten veel meer koolhydraten en zijn dus geen geschikte opties, als je strikt koolhydraatarm eet. Datzelfde geldt ook voor bijvoorbeeld hamburgers uit de snackbar.
Welke frikandel heeft de minste koolhydraten?
Een frikandel is uiteraard niet de gezondste keuze, maar af en toe één (of twee) moet kunnen. In dit recept heb ik de oven frikandellen van Mora gebruikt. Deze frikandellen bevatten slechts 4,4 gr koolhydraten per stuk en maar liefst 33% minder vet dan gefrituurde frikandellen.