Inhoudsopgave
Waarom krijg je zweepslag?
Een zweepslag komt meestal bij het plotseling krachtig aanspannen van een spier, bijvoorbeeld: wanneer u snel wilt wegrennen (start van loopwedstrijd, sprint bij voetbal); bij het afzetten voor een hoge sprong (bijvoorbeeld bij volleybal); wanneer u wilt versnellen terwijl u een berg of een brug op fietst.
Wat doet de Gastrocnemius?
Zijn voornaamste functie is het buigen van het onderbeen in het kniegewricht en het strekken van de voet in het enkelgewricht (plantairflexie). De spier is met zijn beide koppen uitstekend van buitenaf waarneembaar op het onderbeen. De musculus gastrocnemius is de spier die bij de achillespeesreflex samentrekt.
Wat te doen tegen pijnlijke kuit?
Wat kun je zelf doen? Voel je bij het sporten een plotse, hevige pijn in de kuit, dan moet je onmiddellijk stoppen met de inspanning. Ijs op de kuit vermindert de pijn en de mogelijke bloedstorting. Een spierscheur geneest dankzij gedoseerde rust en een behandeling bij je kinesitherapeut 2 tot 6 weken na het voorval.
Wat betekent pijn in kuit?
Pijn in de kuit is vervelend, maar het kan meestal geen kwaad. Soms is er wel een ernstige oorzaak. Maak daarom snel een afspraak met uw huisarts als u pijn in uw kuit heeft. Het kan bijvoorbeeld een trombosebeen zijn.
Wat kun je zelf doen aan een zweepslag?
Wat moet je doen bij een zweepslag? Eerste hulp!
- IJs. Koel de pijnlijke plaats direct met ijs, een cold-pack of koud stromend water gedurende 10 tot 15 minuten en herhaal dit enkele malen per dag.
- Immobilisatie. Stop met sporten en steun niet meer op de voet.
- Compressie. Legt direct een drukverband aan.
- Elevatie.
Hoe kan je een zweepslag voorkomen?
U kunt gelukkig veel doen om de kans op een zweepslag te verkleinen.
- Doe een volledige warming-up vóór en een cooling-down na de training of wedstrijd van minimaal 10 minuten.
- Zorg voor een rustige opbouw van de trainingen.
- Stem de kleding af op de weersomstandigheden.
Wat is de belangrijkste functie van de driehoofdige kuitspier?
Musculus triceps surae
| Driehoofdige kuitspier | |
|---|---|
| Musculus triceps surae | |
| Indeling | |
| Hoort bij | dorsale onderbeenspieren |
| Functie | flexie in het kniegewricht, plantairflexie en supinatie van de voet in het enkelgewricht |
Wat is de functie van de Tibialis anterior?
De voorste scheenbeenspier (Musculus Tibialis Anterior) loopt via de voorzijde van de enkel naar de binnenzijde van de voet. De pees die hieraan hecht zorgt ervoor dat de voet niet op de grond klapt bij het lopen en tilt de voet als het ware op.
Waar zit kuit?
De kuit is in de menselijke anatomie de naam voor het vlezige, gespierde achterdeel van het been dat zich bevindt tussen de knie en de enkel. Zij wordt door de bollingen van de spieren musculus gastrocnemius en musculus soleus gevormd.