Inhoudsopgave
Kan je ziek worden van vitamines?
Een teveel aan vitamines kan voor heel vervelende bijwerkingen zorgen, bijwerkingen die minstens zo vervelend zijn als bij tekorten van vitamines. En in potjes vitamines die je bij de drogist kunt krijgen zit vaak al veel meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH), soms wel duizend keer zoveel.
Welke vitamine niet te veel?
Vooral voor de vetoplosbare vitaminen (A, D, E, K) geldt dat men er niet te veel mag van innemen. Ze worden immers in het lichaamsvet gestockeerd en kunnen zo een overdosis veroorzaken. Een teveel aan vitamines (en mineralen) ontstaat vrijwel altijd door het gebruik van voedingssupplementen met te hoge doseringen.
Welke vitamines kunnen stapelen?
Maar wie evenwichtig eet, heeft dat normaal niet nodig. Integendeel, te hoge dagelijkse dosissen vitamines en mineralen houden ook een risico in. Vetoplosbare vitamines zoals A, D, E en K stapelen zich namelijk op in het lichaam en kunnen op termijn schadelijk worden.
Wanneer krijg je te veel vitamines of mineralen binnen?
Te veel vitamines of mineralen krijg je alleen binnen als je lange tijd voedingssupplementen met hoge doseringen hebt geslikt. Of wanneer je heel veel voedingsmiddelen hebt genomen waaraan extra vitamines zijn toegevoegd. Er zijn voedingssupplementen op de markt die van bepaalde vitamines zelfs meer bevatten dan de aanvaardbare bovengrens.
Wat zijn de bijwerkingen van te veel vitamine D?
Kortom: Te veel vitamine D kan leiden tot een overmatige opname van calcium, wat verschillende gevaarlijke symptomen met zich meebrengt. 3. Misselijkheid, overgeven en een slechte eetlust. Veel bijwerkingen van te veel vitamine D hebben te maken met overmatige calciumopname in het bloed.
Waarom krijg je overdosis vitaminepillen?
In de meeste gevallen wordt een overdosis veroorzaakt door een normaal eetpatroon, in combinatie met vitaminepillen. In dat geval krijg je toch al genoeg vitaminen binnen, maar toch neem je de pillen om zeker te zijn. Deze pillen veroorzaken dan de overdosis.
Kan te veel vitamine D schadelijk zijn voor de botten?
Te veel vitamine D kan echter ook schadelijk zijn voor de botten. Hoewel symptomen van te veel vitamine D vaak veroorzaakt zijn door hoge calciumwaarden in het bloed stellen sommige onderzoekers dat te veel vitamine D zorgt voor een verminderde werking van vitamine K2 ( 18, 19 ).