Inhoudsopgave
Hoeveel calorieen zit er in eiwitpoeder?
Er zitten 34 kilocalorieën in 1 eetlepel (9 gram) eiwitpoeder. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘eiwitpoeder’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel calorieen in proteïne?
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram eiwit In 100 gram eiwit zitten 52 kilocalorieën. Deze hoeveelheid eiwit bevat 11,01 gram eiwit en 0,18 gram vet.
Hoeveel gram is een schep proteïne?
Het volume van de schep kan je buiten beschouwing laten. Eén schep geeft ongeveer 30 gram poeder. Je krijgt per schep dus 88/100 * 30 = 26,4 gram puur eiwit.
Hoeveel calorieen in whey protein?
Whey eiwit, een snel verteerbare eiwitbron is afkomstig van melk. Een gemiddelde wei eiwit bevat 117 calorieën per dosering, met 24 g eiwit, 2 g vet en 2 g koolhydraten.
Hoeveel kcal heeft 1 gram eiwit?
Elke macronutrient levert een bepaalde hoeveelheid energie per gram, namelijk: eiwit: 4 kcal. koolhydraat: 4 kcal. vet: 9 kcal.
Hoeveel calorieen bevat een eidooier?
1 stuk (15 gram) eidooier, rauw bevat:
| Energie | 54 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 4,9 | g |
| – waarvan verzadigd | 1,6 | g |
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
Hoeveel gram eiwit is een kcal?
1 kilocalorieën (kcal) = 4,2 kiloJoules (kJ). 1 gram vet levert 9 kcal/37 kJ en 1 gram eiwit of 1 gram koolhydraten levert 4 kcal/ 17kJ (1).
Hoeveel scheppen eiwit?
Wanneer je herstel en/of fysiek niet beter wordt dan is kun je ervan uitgaan dat de daarvoor gekozen inname je ideale richtlijn is. Om dit te berekenen kun je de volgende formule gebruiken: Lichaamsgewicht x (1,6-2,2) gr = dagelijkse eiwit inname.
Hoeveel gram proteine per scoop?
(5) Over het algemeen zijn de aanbevelingen tussen 20-45 gram per dosis. Bedenk hoeveel shakes je elke dag nodig hebt en denk na over je totale dagelijkse eiwitbehoefte.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een Eiwitshake?
1 beker (250 gram) eiwitshake bevat:
| Energie | 282 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 34,6 | g |
| – waarvan suikers | 34,6 | g |
| Vezels | 0 | g |
| Eiwit | 24,5 | g |