Wat is een nadeel van het gebruik van de BMI?
Nadelen van de BMI op individueel niveau Op groepsniveau mag de BMI dan geschikt zijn om het vetpercentage en de gezondheidsrisico’s redelijk te voorspellen, op individueel niveau is de BMI daar minder geschikt voor. Het vetpercentage kan bij eenzelfde BMI namelijk sterk variëren.
Waarom is BMI niet altijd betrouwbaar?
Je gewicht in kilogram, gedeeld door je lengte in meter in het kwadraat. Zo bereken je je Body Mass Index. Simpel, maar volgens velen niet accuraat genoeg. Volgens experts zoals Tim Olds en Nathan Daniell van de University of South Australia, houdt de index geen rekening met een belangrijke factor: vorm.
Wat is een te hoog BMI?
Volwassenen, 19 tot 70 jaar: Voor volwassenen geldt een BMI van 25-29,9 kg/m2 als overgewicht en een BMI van 30 kg/m2 of hoger als obesitas.
Hoe belangrijk is de BMI?
BMI, het gewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meters in het kwadraat, is de populairste en meest gebruikte maat om te helpen beoordelen of iemand te zwaar is. En daarmee het risico in te schatten op obesitas ziektes zoals hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten.
Wat zijn de risico’s van overgewicht?
Zo geeft obesitas een grotere kans op diabetes, een verhoogd cholesterolgehalte en een verhoogde bloeddruk. Die factoren vergroten het risico op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of een beroerte. Ook is er sprake van een verhoogd risico op het krijgen van sommige vormen van kanker.
Is een BMI betrouwbaar?
“De BMI is een goed bewezen en reproduceerbare maat voor overgewicht”, zegt Frank Visseren, professor Vasculaire Geneeskunde van de Universiteit Utrecht. “Afgezien van enkele extremen zoals bodybuilders die zwaar zijn door hun spieren, is een BMI boven de dertig toch een aardige graadmeter dat je te veel vet hebt.”
Waarom BMI niet alles zegt?
De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. De BMI zegt dus puur iets over of je gewicht bij je lengte past, meer niet. Als voorbeeld kan een bodybuilder dus een veel te hoge BMI hebben, terwijl hij of zij weinig lichaamsvet heeft. De BMI zegt dus lang niet alles!
Wat te doen bij een te hoge BMI?
Tips voor een gezonde levensstijl
- Eet lekker en gezond!
- Eet niet teveel, niet iedereen kan evenveel eten.
- Eet veel groente & fruit.
- Kies voor volkoren producten zo krijg je voldoende vezels binnen wat goed is voor de spijsvertering en het cholesterolgehalte.
- Eet minder verzadigd vet en transvetten.
- Blijf in beweging!
Wat moet je doen als je BMI te hoog is?
Stap 4: op gewicht blijven Het is even belangrijk om ook op gewicht te blijven. Dat kan alleen als: Je gezond blijft eten met minder calorieën dan voor je gewichtsverlies. Je genoeg blijft sporten en bewegen.