Inhoudsopgave
Hoe krijg je hemoglobine naar beneden?
Hemoglobine te hoog Aderlating kan een oplossing zijn om je hemoglobine te verlagen. Hierbij wordt een bepaalde hoeveelheid bloed afgenomen om het ijzergehalte in je bloed naar beneden te brengen. Deze medische ingreep wordt uitgevoerd door een ziekenhuis en kan alleen na overleg met je huisarts.
Wat moet je eten om je Hb te verhogen?
Als je last hebt van lage hemoglobinewaarden, dan moet je de inname verhogen van ijzerrijk voedsel zoals: Lever. Vlees….Het kan worden ingenomen door deze fruit- en groentesoorten te eten:
- Sinaasappels.
- Mango’s.
- Mandarijnen.
- Aardbeien.
- Kool.
- Broccoli.
- Pepers.
- Spinazie.
Hoe kun je je Hb verhogen?
Als u gezond eet, krijgt u meestal genoeg ijzer, vitamine B12 en foliumzuur binnen. In de volgende situaties is het verstandig extra producten te eten waar veel ijzer, vitamine B12 en foliumzuur in zit: U verliest veel bloed als u ongesteld bent.
Hoe snel stijgt Hb met ijzertabletten?
Bij orale ijzertoediening is een gemiddelde stijging van tenminste 0,5 mmol/l per week te verwachten. Bij medicamenteuze behandeling van een vitamine B12- of foliumzuurdeficiëntie mag na vier weken een stijging van het Hb met 10% worden verwacht.
Wat te eten bij een laag HB?
IJzerrijke voedingsmiddelen
- vlees en vleeswaren, vooral orgaanvlees;
- vis;
- bruin brood, volkoren brood en roggebrood, ontbijtkoek, volkoren biscuits;
- volkoren pasta’s;
- noten en zaden;
- peulvruchten (witte en bruine bonen, kapucijners, linzen en sojabonen);
- groene groenten en groene bladgroenten in het bijzonder;
Wat te eten bij lage HB?
De volgende producten zijn goede bronnen van ijzer:
- rood vlees; Met rood vlees overdrijf je beter niet: eet het hooguit één tot twee keer per week.
- gevogelte;
- vis;
- peulvruchten, zoals: bruine en witte bonen;
- groene groenten, zoals: broccoli;
- Volkorenbrood;
- Fruit;
- Af en toe een handje notenmix.