Inhoudsopgave
Hoe zeg je dat je tijd voor jezelf nodig hebt?
Enkele voorbeelden:
- Mediteer om tot jezelf te komen.
- Doe aan beweging.
- Lees een boek dat je helpt groeien.
- Schrijf in je dagboek.
- Minimaliseer iets in huis, zoals een kast of je kleding.
- Breng tijd door in de natuur.
- Denk na over je leven, over hoe je het beter kunt maken.
Hoe belangrijk is me time?
Het is belangrijk om aandacht aan jezelf te besteden om mentaal en fysiek gezond te blijven. Door me-time in te plannen kun je bijvoorbeeld even stoom afblazen, op adem komen, je hoofd leegmaken of de batterij weer opladen. Daardoor kom je vaak beter in je vel te zitten en kun je er weer met frisse moed tegenaan.
Wat heb ik nodig voor mezelf?
Plan tijd voor jezelf dus in en laat er niets tussen komen. Het gaat er niet om of je die tijd hebt. Het gaat erom hoe belangrijk jij het vindt om tijd voor jezelf te hebben en je er prioriteit aan geeft. Onbewust denk je misschien: ‘Andere dingen zijn belangrijker dan tijd voor mezelf.
Hoe maak je meer tijd voor jezelf?
Acht tips om meer tijd voor jezelf te maken
- Maak een ‘brain dump’.
- Besteed zaken uit.
- Wandel wat vaker rond.
- Leer ‘nee’ te zeggen.
- Adem.
- Zorg voor een dagelijks ritueel.
- Zet je smartphone af en toe eens uit.
- Blokkeer persoonlijke tijd in je agenda.
Hoe meer ruimte innemen?
Ruimte innemen betekenis Ruimte innemen in relaties betekent dat je zegt: ik ben er ook, mijn behoeften, belangen en gevoelens tellen ook. Vaak is dit de behoefte aan iets doen, aan aandacht, of aan een luisterend oor.
Wat is me-time?
(meer) vrije tijd voor jezelf. …
Hoe creëer je me-time?
10 tips om me-time te creëren
- Blok tijd in de agenda.
- Accepteer dat soms ‘de boel de boel is’
- Doe huishoudtaken met je peuter in huis.
- Verdeel de taken.
- Regel leuke playdates.
- Stem de ochtenden af met je partner.
- Leer je kind zelfstandig spelen.
- Maak gebruik van een oppas.
Hoe maak je tijd vrij voor jezelf?
Volg Jelle:
- Meer tijd maken moet je zelf doen. Iedereen krijgt iedere dag een gelijke hoeveelheid tijd te besteden.
- Neem niet te veel hooi op je vork.
- Bekijk welke verplichtingen je aan gaat.
- Plan je dagen niet helemaal vol.
- Batch zoveel mogelijk taken.
- Besef dat je zelf kiest voor een druk leven.