Wat voor sport is powerliften?
Wat is powerlifting Powerlifting is een krachtsport die zich richt op drie belangrijke compound-oefeningen, waarbij de sporter zijn of haar maximale grens (one-rep-max) opzoekt met de juiste techniek. De oefeningen die centraal staan binnen powerlifting zijn: de squat, de benchpress en tot slot de deadlift.
Wat is Lifting fitness?
Ego-lifting is een veelvoorkomend fenomeen in de sportschool. Ego-lifting houdt in dat je het gewicht wat je verplaatst belangrijker vindt dan de uitvoering. Mensen zijn aan het ego-liften om indruk proberen te maken op medesporters en daarmee het eigen ego een boost te geven.
Waarom lifters?
Je kniegewricht kan meer naar voren en je enkelgewricht wordt minder gebruikt waardoor je dieper kan squaten of de barbel beter kan vastpakken (deadlift). Verder zorgt het ervoor dat je onderrug ook in een betere positie blijft.
Waar is een fitness belt voor?
Een fitness riem wordt veelal gebruikt door fanatieke krachtsporters bij zware compoundoefeningen zoals de squat en deadlift. Trainen met een riem geeft meer stabiliteit van de corespieren, waardoor je makkelijker in een correcte houding blijft.
Waarom lifting straps?
Lifting straps zijn om heel simpel te zeggen lappen stof die er voor zorgen dat je grip tijdens een oefening verbeterd, waardoor je meer herhalingen kan halen en eventueel zwaarder zou kunnen liften. Doordat je deze lifting straps om je pols en om het handvat hebt gebracht, krijg je een heel compact geheel.
Waarom Gewichthefschoenen?
Met gewichthefschoenen komt je heup in een andere positie waardoor het lastiger om de stang te tillen. Kies bij deze oefening voor bijvoorbeeld Converse Allstars of andere platte schoenen; zolang ze veel grip bieden zijn ze uitermate geschikt.
Waarom Squatschoenen?
Het is aangeraden om squats te maken op stevige schoenen die beschikken over een platte zool zodat je zo goed als mogelijk contact maakt met de grond. Dit voorkomt niet alleen blessures maar zal je ook nog eens helpen om meer gewicht te kunnen squatten.