Inhoudsopgave
Hoe werkt het stappenplan?
Voor wie is het stappenplan gemaakt?
- Stap 1 Initiatieffase.
- Stap 2 Projectplan opstellen.
- Stap 3 Onderzoeksfase en afstemming.
- Stap 4 Besluitvorming, offertetraject en financiering.
- Stap 5 Realisatiefase.
- Stap 6 Evaluatie en (eventueel) bijsturen.
Hoe kunnen we bewegen?
Longen en bewegen Herken je het gevoel dat de eerste minuten van een inspanning vaak zwaar voelen? Dit komt omdat het tijd kost om je ademhaling op de juiste snelheid te krijgen.
Wat doet weinig bewegen met je lichaam?
Mensen die niet aan de beweegnorm voldoen zijn inactief. Deze manier van leven verkort de levensverwachting en veroorzaakt op termijn chronische ziekten zoals hart- en vaataandoeningen en diabetes type 2. Ook overgewicht en depressie worden in verband gebracht met een inactieve levensstijl.
Wat moet je doen voordat je aan het stappenplan WZD begint?
In stap 1 wordt eerst wordt door de zorgverantwoordelijke en de deskundige uit een andere discipline, overwogen of het toepassen van de onvrijwillige zorg in verhouding staat tot het verwachte ernstig nadeel dat zou ontstaan, bij het niet toepassen van de onvrijwillige zorg.
Wat bedoeld men met bewegen?
Bewegen kun je het beste omschrijven als het leveren van een fysieke inspanning. Je kunt dan denken aan fanatiek sporten, maar ook lichte activiteiten als traplopen, met de fiets boodschappen doen en wandelen naar de brievenbus tellen mee. Alles wat je aan beweging doet, is goed voor je gezondheid.
Is een half uur wandelen gezond?
Slechts een half uurtje wandelen per dag doet wonderen voor je gezondheid. Het is goed voor je hart, longen, spieren en botten. Ook zorgt een half uur per dag wandelen voor een lager cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Even snel rekenen: dat zijn 175 calorieën per wandeling van een half uur.