Inhoudsopgave
Welke factoren op het werk kunnen stress en daarmee een burn-out veroorzaken?
Psychosociale arbeidsbelasting (PSA) is in artikel 1 van de Arbowet gedefinieerd. Onder PSA vallen alle factoren die op het werk stress kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld agressie, geweld, seksuele intimidatie, pesten en werkdruk. Als werkgever bent u dus verplicht werkdruk te voorkomen.
Wat veroorzaakt stress op het werk?
Oorzaken van werkstress kunnen zijn: Hoge werkdruk (door te veel of te moeilijk werk) Te makkelijk werk. Onduidelijkheid over je taken. Een slechte relatie of een conflict met je leidinggevende of een collega.
Wat leidt tot burn-out?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Wanneer er sprake is van een zeer langdurige (soms wel jarenlange) blootstelling aan te hoge (werk)stressoren kan dit leiden tot een burn-out. Burn-outs hebben gevolgen voor de gezondheid, het ziekteverzuim en de inzetbaarheid van de werknemer.
Wat kun je doen tegen stress op het werk?
8 tips voor omgaan met een hoge werkdruk
- Maak clusters. Combineer soortgelijke taken zoveel mogelijk in clusters en handel elke cluster eerst volledig af, voordat je aan het volgende cluster begint.
- Verplaats jezelf.
- Zet het geluid van je telefoon uit.
- Neem pauzes.
- Beweeg.
- Stel prioriteiten.
- Delegeer.
- Informeer je baas.
Welke leeftijd meeste burn-out?
Wanneer we kijken naar leeftijd worden de meeste burn-outklachten gerapporteerd door werknemers tussen de 25 en 35 jaar. Het niveau van burn-outklachten is het geringst in de leeftijdsgroep 20-24 jaar, met uitzondering van de groep van 15-19 jaar die nog lager scoort.
Wie bepaalt of je een burnout hebt?
Behandeling burn-out Mensen die vermoeden dat ze te maken hebben met een burn-out kunnen hiervoor het beste contact zoeken met de huisarts of de bedrijfsarts. De arts kan een diagnose stellen en een geschikt behandelplan opstellen. Vaak verwijst de arts door naar de praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ).
Hoe kan ik mijn werk loslaten?
Zo kun je lekker ontspannen, en goed bijtanken voor een nieuwe werkdag!
- Baken je werk duidelijk af. Veel stress ontstaat wanneer je een gebrek aan overzicht hebt.
- Werk vooral aan je belangrijke taken.
- Laat je werkplek goed achter.
- Schrijf binnenkomende gedachten direct van je af.
- Durf de boel los te laten.