Inhoudsopgave
Hoe kom je over plankenkoorts af?
14 tips om af te rekenen met Podiumangst
- Plankenkoorts?
- Een goede voorbereiding is meer dan het halve werk!
- Je ‘zeker voelen’ kun je oefenen!
- Denk positief, denk aan iets leuks!
- Heb vertrouwen in jezelf!
- Adem rustig, voel je lekker!
- Concentreer je op datgene waar je de controle over hebt.
- Ontspan!
Hoe kom je van podiumvrees af?
Maar geen zorgen: door je lichaam en geest te leren ontspannen en met behulp van een paar trucjes kun je podiumangst overwinnen….Ontspan je lichaam voor je het podium op moet.
- Neurie zachtjes om je stem vast en rustig te maken.
- Eet voor je optreden een banaan.
- Kauw kauwgom.
- Doe strekoefeningen.
Wat is plankenkoorts?
Plankenkoorts – angst, zenuwachtigheid vlak voor het optreden.
Wat is podiumangst?
Een optreden lijkt op een wedstrijd en de angst blokkeert je. Je beseft dat iedereen ziet dat je nerveus bent, bloost, trilt, misselijk wordt of dat het zweet je uitbreekt. Bij podiumangst is de angst vooraf nog het ergst. Deze angst komt het meest voor bij presentatoren, cabaretiers, zangers, toneelspelers en musici.
Hoe weet je of je plankenkoorts hebt?
Plankenkoorts of podiumvrees. Je kunt er niet van slapen, het angstzweet breekt je uit. Je staat met knikkende knieën op het podium, je raakt je tekst kwijt, je durft niet. Bang om in het midden te staan, alle aandacht op je gericht.
Waar komt plankenkoorts vandaan?
Niet durven spelen-acteren voor mensen. Het podium niet opdurven gaan omdat je denkt dat je jezelf belachelijk gaat maken of je performance niet goed zal gaan.
Welk medicijn gebruiken artiesten om plankenkoorts te verminderen?
Examenvrees of plankenkoorts. In dit geval moet u propranolol eenmalig gebruiken vlak voor het examen of het optreden.