Inhoudsopgave
Hoeveel km is een coopertest?
De wereldrecordhouders (m/v) op de 5000 m zouden bij de coopertest respectievelijk ongeveer 4750 m en 4300 m afleggen.
Hoe ver ren je in 12 minuten?
De Coopertest – of wel de 12 minutentest – is een methode om de conditie van het moment te meten. In een Coopertest wordt er gedurende precies 12 minuten hardgelopen en/of stevig doorgewandeld op een afgebakend parcours, met als doel het afleggen van een zo groot mogelijke afstand.
Hoe hard lopen coopertest?
In dit artikel lees je meer over de 12 minuten loop en hoe je deze eenvoudige meting kan lopen. Hoe verder je bent gekomen tijdens de coopertest, hoe beter het met je conditie is gesteld….De tabel voor vrouwen.
| Conditie | Zeer goed |
|---|---|
| 20-29 | 2334 – 2589 m |
| 40-49 | 2125 – 2332 m |
| 50-59 | 1948 – 2139 m |
| 60+ | 1900 – 2071 m |
Hoe vaak Coopertest?
“Loop 12 minuten in een stevig tempo en kijk wat je gemiddelde hartslag daarbij is. Je kunt dat dan elke twee maanden herhalen. Je loopt dus steeds 12 minuten met dezelfde snelheid.
Wat is de geschiedenis van de Coopertest?
De Coopertest is bedacht door de Amerikaanse legerarts Kenneth Cooper. Hij ontwierp deze test in eerste instantie om zijn eigen conditie te meten. Daarna wist hij het Amerikaanse leger er van te overtuigen om de test te gebruiken om de basisconditie van militairen vast te stellen.
Wat is de coopertest?
(de; -en) AF – test die de lichamelijke conditie meet; uit de afstand die in twaalf minuten wordt afgelegd, kan het conditiepeil worden afgelezen.
Wat zegt een coopertest?
Met de Coopertest is globaal het niveau van het uithoudingsvermogen te bepalen. Er moet in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand afgelegd worden. Hoe groter de afstand, hoe beter het uithoudingsvermogen.
Hoe wordt de VO2max bepaald?
Tijdens een coopertest meet je hardlopend de afstand (in meters) die een persoon in 12 minuten kan afleggen. Met deze afstand kan de VO2 max worden berekend met de volgende formule:VO2max = (afstand-505)/45Iemand die bij de coopertest 2800 meter aflegt, heeft dus een VO2 max van (2800-505)/45= 51 ml/min/kg.