Wat te doen bij een overbelaste pees?
In het kort
- Vaak dezelfde bewegingen maken kan peesontsteking geven.
- De pees is dan overbelast en bewegen doet pijn.
- Doe rustig aan met het lichaamsdeel dat pijn doet.
- Zo nodig kunt u paracetamol nemen.
- Een peesontsteking geneest meestal vanzelf in weken tot maanden.
Waar zit de pees aan vast?
Je spieren zitten met pezen aan de botten vast. De plaats waar een pees aan een bot vastzit heet aanhechtingsplaats. Een spier kan zich samentrekken, een pees niet. Als je je onderarm buigt, trekt je biceps samen.
Waar is de pees?
Een pees is een verbinding tussen een spier en een bot, waarmee de spieractiviteit op het bot wordt overgedragen.
Waar zijn pezen goed voor?
“Pezen zijn verbindingen tussen spieren en botten. Ze zorgen ervoor dat we kunnen bewegen.” “Een pees is ontzettend sterk en vormt stevige verankering van de spier in het bot.”
Waar zit de peesschede?
Een peesschede (vagina synovialis tendinis) is een met vloeistof gevuld buisje dat een pees omhult. De peesschede bestaat uit een binnen- en een buitenblad, waarbij het binnenblad kan bewegen ten opzichte van het buitenblad. De peesschede dient om de pees te beschermen tegen wrijving en drukkrachten.
Wat te doen bij een ontstoken pees?
De eerste dagen na het begin van de ontsteking, breng je koude kompressen aan op de ontstoken pees. Zo kan je de pijn verminderen en kan je ook een zwelling vermijden. Om de spieren en gewrichten dan te doen ontspannen, kan je na een paar dagen overschakelen op een gel of crème.
Hoe herstelt een beschadigde pees?
In de pees zijn kleine scheurtjes ontstaan die niet of nauwelijks meer herstellen. Langdurig oefenen (tot wel zes maanden) kan helpen, maar mensen zullen zich er ook bij neer moeten leggen dat ze minder kunnen, bijvoorbeeld nog wel wandelen, maar niet meer hardlopen.
Wat is de pees?
Wat betekent de pees?
Een pees is een stevige witte structuur, die een spier verbindt met bot: de kracht en energie uit de spier wordt via de pees overgedragen op het bot waardoor beweging in een gewricht kan ontstaan. De achillespees is een bekend voorbeeld, deze is vlak van vorm.