Inhoudsopgave
Hoe vaak Backstretcher gebruiken?
Bouw de ligtijd rustig op over een aantal dagen (dit is voor ieder individu verschillend) tot circa 15 tot 20 minuten per dag. U kunt steeds “verder” op de Backstretcher gaan liggen tot u de maximale strekking hebt bereikt (zie ook de basis gebruiksinstructies).
Wat doet een Backstretcher?
De Backstretcher masseert, rekt en mobiliseert uw rug zodat uw klachten kunnen verdwijnen. Om goed te kunnen bewegen moet de borst wervelkolom ongeveer 5 graden kunnen strekken. Als gevolg van te veel zitten en te weinig beweging is bij veel mensen de beweeglijkheid van de bovenrug sterk verminderd.
Kan geen holle rug maken?
Oorzaken van lordose Zo kan lordose veroorzaakt worden door osteoporose, een verkeerde lichaamshouding of zenuw- en spieraandoeningen. Ook komt hyperlordose veel voor bij mensen met dwerggroei. Wanneer een verkeerde houding voor lordose zorgt, heeft dat vaak te maken met de stand van het bekken.
Wat is een Rugstretcher?
De Backstretcher bestrijdt of voorkomt (langdurige) rugklachten. Hij masseert, rekt en mobiliseert je rug en heeft 30 drukpunten die druk uitoefenen op de lange rugspieren. Hij wordt gebruikt bij verschillende therapieën: Mensendieck, fysiotherapie, chiropractie, yoga, acupunctuur, of voor ontspanningsoefeningen.
Hoe Rugstretcher gebruiken?
Ga altijd langzaam en rustig liggen – forceer de bewegingen nooit. Begin vanuit een positie met een rechte rug en benader de maximaal gebogen ligging geleidelijk. Buig uw knieën om spanning in de onderrug te verminderen- voeten plat op de grond. Leg desgewenst een handdoek over de stretcher voor extra comfort.
Wat is de beste backstretcher?
De 8 Beste Backstretchers
| 1 | Rolastretcher Rugmassage Rugstretcher tegen rugklachten – drukpunt massage | €123.14 |
|---|---|---|
| 5 | Kracht & Herstel | Verstelbare Rugstretcher & Back Stretcher | €28.95 |
| 6 | Backstretcher – Rugstretcher – Nekstretcher- Rugstrekker bij Rugklachten – Drukpunt Massage – Rugpijn – Rug Corrector | €37.95 |
Hoe gebruik ik de backstretcher?
Gebruiksaanwijzing voor de Backstretcher en Rolastretcher
- Start met sessies van een paar minuten.
- Belangrijk: Als u aan elkaar gegroeide wervels hebt (zgn.
- Simpel en doeltreffend: elke dag even liggen!
- De Rolastretcher alleen in de lengterichting gebruiken.
- Ga langzaam liggen, forceer de bewegingen nooit.
Hoe Fix je een holle rug?
De behandeling van een holle rug Om het ziekteverloop te beïnvloeden is het bijzonder belangrijk om de lichaamshouding te verbeteren en meer beweging in de dagelijkse routine te integreren. Dat kan vooral worden bereikt door fysiotherapie en het volgen van speciale ruglessen.
Waar kan ik een backstretcher kopen?
De 8 Beste Backstretchers
| 1 | Rolastretcher Rugmassage Rugstretcher tegen rugklachten – drukpunt massage | €123.14 |
|---|---|---|
| 7 | Rolastretcher en Neckstretcher Combi deal Rugstretcher en Nekstretcher – Voor drukpuntmassage en rugmassage | €175 |
| 8 | LOUZIR Backstretcher – Rugstretcher – Rugrolstretcher – Oefeningen – Backstretcher kopen – | €16.88 |
Wat te doen tegen gespannen rugspieren?
8 tips bij spier(pijn)klachten
- Blijf in beweging, maar wel binnen de pijngrens. Houd rekening met de belasting en de belastbaarheid van u rug.
- Rekken van de spieren. Bij pijnlijke spieren helpt het om te rekken.
- Rust & juiste slaaphouding.
- Juiste zithouding.
- Gezonde voeding.
- Spieren masseren.
- Pijnstillers.
- Trainen rugspieren.