Inhoudsopgave
Wat is persoonlijke weerbaarheid?
Het is niet alleen jezelf fysiek kunnen verdedigen, maar heeft alles te maken met de balans tussen passief of teruggetrokken en agressief of impulsief gedrag. Wanneer je weerbaar bent, kun je met deze juiste balans reageren op externe en interne prikkels.
Welke 4 soorten van weerbaarheid zijn er?
Veel mensen denken bij weerbaarheid allereerst aan fysieke kracht, maar het gaat veel meer om een mentale gesteldheid. Weerbaarheid is onder te verdelen in vier vlakken: motorische weerbaarheid, sociale weerbaarheid, emotionele weerbaarheid en mentale weerbaarheid.
Waarom weerbaarheid?
Het is belangrijk dat kinderen die kwetsbaar zijn voor pesten worden geholpen om hun zelfvertrouwen te vergroten en een positiever zelfbeeld te krijgen. Dit kan hen namelijk helpen om beter voor zichzelf op te komen. Een weerbaarheidstraining kan het zelfvertrouwen van een kind helpen vergroten.
Hoe werk je aan weerbaarheid?
Daarnaast kun je jouw mensen helpen hun mentale weerbaarheid te vergroten door:
- Voor te doen dat afstand nemen na hard werken goed is.
- Complimenten te geven voor inzet en bijdrage aan gewenste doelen (los van het resultaat)
- Invloed uit te oefenen op beïnvloedbare zaken en niet-beïnvloedbare zaken te relativeren.
Wat is professionele weerbaarheid?
Professionele weerbaarheid is de capaciteit die iemand heeft om kordaat op te treden bij en het hoofd te bieden aan lastige, ingrijpende situaties, door te balanceren tussen draagkracht en draaglast, en in staat te zijn om achteraf, mentaal, sociaal en fysiek terug te veren.”
Wat is mentale weerbaarheid definitie?
Mentale weerbaarheid kun je omschrijven als fitheid van geest. Lekker in je vel zitten zorgt ervoor dat je positiever in het leven staat, minder last hebt van stress, beter kunt functioneren en problemen beter de baas bent.
Wat is een weerbaarheidstraining?
Een weerbaarheidstraining is een kortdurende, praktische en speelse training die jouw kind helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen en daardoor weerbaarder te zijn en voor zichzelf op te komen. Dit kan in een groep of individueel en is voor kinderen in de basisschoolleeftijd.
Hoe helpt een goede lichaamshouding je om fysiek weerbaar te zijn?
Het versterken van houding en uitstraling, een goed stemgebruik en de juiste ademhaling zijn enkele van de vele technieken die hieraan bijdragen.
Waarom is weerbaarheid belangrijk in het beroepenveld?
Mentale weerbaarheid brengt dus veel voordelen met zich mee, waaronder betere prestaties, een positievere instelling, een sterkere teamspirit en meer flexibiliteit en veerkracht. Daarom is het ontwikkelen van mentale weerbaarheid ook zo belangrijk, zeker in tijden van grote verandering en onzekerheid.
Hoe vergroot je mentale weerbaarheid?
Mentale weerbaarheid verhogen: 6 praktische tips!
- Tip 1: Stel jezelf doelen.
- Tip 2: Geniet van de kleine dingen.
- Tip 3: Investeer in je vriendschappen.
- Tip 4: Betere mentale weerbaarheid door optimisme.
- Tip 5: Kies voor een gezonde leefwijze.
- Tip 6: Besteed aandacht aan jezelf.
Hoe vergroot je weerbaarheid?