Welke ziektes kan je krijgen van ongezond eten?
Ziekten door slechte voeding
- Ongezond eten. Het kan een hele tijd goed gaan, maar vroeg of laat word je met de gevolgen van een slechte voeding geconfronteerd.
- Hartklachten.
- Diabetes (suikerziekte)
- Hoge bloeddruk.
- Hoog cholesterolgehalte.
- Osteoporose (botontkalking)
- Kanker.
Welke gezondheidsproblemen veranderen de voedingsbehoefte?
Voeding kan een ziekte voorkomen of uitstellen. Een gezonde voeding verkleint bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, kanker en osteoporose. Voedsel kan ook de reden zijn dat iemand zich ziek voelt. Dit is het geval bij voedselovergevoeligheid en kan een oorzaak zijn van maag-darmklachten.
Hoe voorkom ik ziektes?
Wat kan ik met de uitslag van zo’n test?
- Probeer te stoppen met roken (via de huisartsenpraktijk, of kijk op www.stivoro.nl),
- Matig of stop het alcoholgebruik (www.alcoholinfo.nl),
- Beweeg voldoende.
- Eet gevarieerd en gezond (www.voedingscentrum.nl).
- Bewegen in de wijk en Leiden:
- Probeer gezond en gevarieerd te eten.
Welke gevolgen kan verkeerde of onvoldoende voeding hebben op de gezondheid?
Voeding is ongezond als het te veel is: te veel verzadigd vet, te veel zout of gewoon te veel eten. Te veel eten leidt tot overgewicht, wat diabetes en een te hoog LDL-cholesterol tot gevolg kan hebben. Te veel verzadigd vet en en te veel zout verhogen het risico op slagaderziekte, met of zonder overgewicht.
Hoe kan je je immuunsysteem versterken?
Eenvoudige tips om je immuunsysteem te versterken
- Eet gezond en gevarieerd.
- Zorg dat je voldoende slaapt.
- Beweeg en sport regelmatig, bij voorkeur in de frisse buitenlucht.
- Probeer een gezond gewicht te behouden.
- Voorkom stress.
- Let goed op je hygiëne.
Hoe kan je immuniteit versterken?
Eenvoudige tips om je immuniteit te verhogen
- Eet gezonde en gevarieerde voeding.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Beweeg en sport regelmatig.
- Voorkom stress.
- Let goed op je hygiëne.
- (Probeer) te stoppen met roken.
- Drink voldoende.