Inhoudsopgave
Waarom zou je moeten sporten?
Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten. Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht. Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken. Het verbetert de balans wat het risico op vallen verkleint.
Waarom is Krachttraining goed voor je is?
De voordelen van krachttraining Spieropbouw en verbeterd postuur. Gezonder hart en betere bloedsomloop en daarmee wordt de kans op hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte kleiner. Sterkere botten die minder snel zullen breken en de kans op osteoporose daalt.
Waarom is het belangrijk om fit te blijven?
Het is wetenschappelijk bewezen. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert de kans op griezelige ziektes zoals hart- en vaataandoeningen, diabetes en zelfs kanker. Niet alleen je energielevel krijgt een oppepper als je gezond leeft, ook je zelfvertrouwen krijgt een boost.
Wat is de invloed van sport op je denken?
Ja! Bewegen zorgt voor een aantoonbaar positievere kijk op je lichaam: mensen die veel bewegen, denken positiever over hun lichaam. Dat effect begint al na een enkele training, maar het lijkt erop dat als je vaker beweegt, het positieve effect op je lichaamsbeeld groter wordt.
Is spieren trainen gezond?
Het versterkt je banden en gewrichten en dat kan veel voordeel opleveren, zeker als je op leeftijd bent. “Daarnaast is krachttraining ook mentaal van grote waarde. Kun jij met je lijf en in je hoofd een bepaalde weerstand overwinnen, dan maakt dat je mind ook sterker.
Waarom is kracht weerstand spiertraining belangrijk?
Krachttraining gaat om het vergroten van kracht en spiermassa. Beheers je krachttraining goed, dan vergt dat weinig van je hart-longfunctie en daardoor weinig calorieën. Alleen als je te weinig gewicht of weerstand gebruikt, kun je veel calorieën verbranden.