Inhoudsopgave
Waarom maak je je druk?
Je druk maken Je bent betrokken, je hebt verantwoordelijkheidsgevoel, je wilt dat het goed gaat en je wilt niet dat het fout gaat. Dus vooropgesteld: het is fijn dat jij je druk maakt. Je zet je tenminste ergens voor in. Je bent niet iemand van laat maar waaien en laat maar gaan.
Waarom ben ik zo gestrest?
Om minder last te hebben van stress, kunt u gaan kijken wat bij u de oorzaken van stress zijn. De volgende omstandigheden geven bijvoorbeeld een verhoogde kans op stress: zelf een (chronische) lichamelijke ziekte hebben. een nare gebeurtenis mee hebben gemaakt, zoals een ongeluk, beroving, inbraak of aanranding.
Waarom je je geen zorgen moet maken?
Het is niet goed voor jezelf als je altijd maar zorgen maakt. Je hebt altijd een opgefokt gevoel, je kunt je niet goed ontspannen en kunt er soms zelfs niet van slapen. En dat allemaal om niets, want je bereikt er niets mee! Het is dus zonde van je energie om je druk te maken om niets.
Waar maak je je druk over?
Je kunt je druk maken om dingen die gebeuren, of je nu alvast druk maken over alle dingen die in de toekomst kunnen gebeuren. Door je nu al op te winden over dingen die kunnen gebeuren, maar net zo goed niet kunnen gebeuren, verspil je veel energie.
Waarom sta ik altijd aan?
Altijd maar ‘aan’ staan, altijd maar bereikbaar zijn, het kost bergen energie. Energie die juist nodig is om te functioneren en je batterijtje op te laden. We leren dat vechten of vluchten juist energie kost. Juist als je kunt zijn met wat er is, kan er rust ontstaan.
Waarom raak ik zo snel in de stress?
Want: jij bent niet je gedachten, maar je kunt ze wel zelf sturen, in dit geval met verbeelding.
Waarom voel ik stress?
Je kunt er bijvoorbeeld last van krijgen als je ruzie hebt gehad, een examen moet doen of als het op je werk al een tijdje niet lekker loopt. Spanning kan zich op verschillende manieren uiten. De een krijgt last van zijn nek of buik, een ander gaat meer snoepen of kan slecht stilzitten.