Inhoudsopgave
Hoe neem je een bal aan voetbal?
Sluit je rechtervoet aan wanneer je linkervoet landt, maak een grote stap met je rechtervoet en kap de bal met de binnenkant van je rechtervoet. Wacht tot de bal bij je rechtervoet is en herhaal de oefening. 06. Zorg ervoor dat je schouders altijd naar voren gericht blijven en dat je rug recht is.
Hoe maak je een trainingsschema voetbal?
Met 6-12 herhalingen je spiermassa en met 1-6 herhalingen je spierkracht. Om je spieruithoudingsvermogen te verbeteren zul je tussen de 0-60 seconden rust moeten houden tussen je sets. Voor spiergroei houd je 1-2 minuten rust en voor spierkracht 3-5 minuten.
Wat is VCT training?
Voetbalconditionele training (VCT): De balans tussen hard trainen en blessurerisico’s. Als coach wil je je team zo hard mogelijk trainen en de blessurerisico’s minimaliseren. Je wilt niet te hard trainen en daardoor vermoeidheid veroorzaken, of erger nog: geblesseerde speler (s).
Hoe kan je harder schieten?
Trap bijvoorbeeld altijd met je wreef, beweeg je armen goed mee, neem een lichte schuine aanloop, zet je standbeen goed naast de bal en zwaai het been waarmee je schiet goed door. Zorg verder dat je de bal in het midden raakt en dat je lichtjes over de bal heen buigt, zodat de bal niet ver omhoog schiet.
Hoe moet je dribbelen voetbal?
Stappen
- Maak licht contact met de bal. Contact maken met de voetbal noemen we ‘aanraken’.
- Houd de bal dichtbij je voeten.
- Om al rennend te dribbelen, gebruik je de voorrand van de voet.
- Houd de bal in de onderste rand van je perifere zicht.
- Verander je tempo.
- Gebruik je lichaam om de bal te beschermen.
Hoe geef je voetbaltraining?
Waaraan voldoet een goede voetbaltraining?
- Ontwikkel de speelwijze. ‘Voetbaltraining geven is eigenlijk niets anders dan spelers overtuigen van de manier van spelen waar je als technische staf in gelooft.
- Zorg voor wedstrijdechte vormen.
- Laat de spelers veel herhalingen maken.
- Zorg voor veel variatie.
Wat is Voetbalconditie?
Wat is voetbalconditie? Als je het voetbalspel analyseert komt het er op neer dat een speler gedurende 90 minuten instaat moet zijn voetbalhandelingen goed uit te voeren. Hoe beter een speler handelt des te groter is zijn bijdrage aan een positief wedstrijdresultaat.