Wat is lordose En wat is kyfose?
De wervelkolom vertoont normaal een aantal bochten waardoor een S vorm ontstaat. De S-vorm van onze wervelkolom zorgt voor een verende werking. Waardoor onze rug beschermd en meer belastbaar is. De natuurlijke bochten hebben afhankelijk van hun stand de naam lordose of kyfose.
Hoe kan je lordose voorkomen?
Holle rug oefeningen Je kunt met behulp van oefeningen je houding verbeteren en daarmee de lordose en klachten daarvan verminderen. Deze oefeningen zijn veelal gericht op het versterken van je rug- en bilspieren, om zo het bekken weer naar achteren te kantelen.
Wat betekent een holle rug?
Een lordose is een natuurlijke kromming van de wervelkolom in voorachterwaartse richting. Bij een lordose is de bolle kant van de wervelkolom naar voren gericht. Lordoses vinden we in de cervicale en de lumbale wervelkolom. Bij een sterke lordose in het lendegebied spreken we van een ‘holle rug’.
Wat is Hyperkyfose?
Hyperkyfose is een misvorming van de ruggengraat die eruitziet als een naar voren gebogen houding van het hoofd, de bovenrug of de thoracale ruggengraat. Dit kan in de loop van de tijd extreem worden. De verergering van de kromming houdt verband met een hoger risico op gezondheidsproblemen.
Wat te doen bij Hyperkyfose?
Hoe kan een fysiotherapeut helpen bij hyperkyfose?
- Speciale oefeningen om de kyfotische houding te verminderen en eventuele pijn te verlichten.
- Training om de lichaamshouding te verbeteren, stretch- en krachtoefeningen om te helpen de kromming te verminderen en te voorkomen dat de aandoening verergert.
Wat te doen kyfose?
Voor de behandeling van een kyfose kunt u terecht bij een fysiotherapeut of een oefentherapeut. Deze kunnen u leren wat een goede lichaamshouding is. Ook leren zij u manieren om uw spieren te trainen. Dit helpt om de evenwichtsproblemen en pijnklachten te minimaliseren.
Is een holle rug goed?
Op het moment dat deze krommingen te groot zijn, spreken we van houdingsafwijkingen. Een sterke holle rug zien we bijvoorbeeld vaak bij mensen met zwakke buikspieren, of tijdens zwangerschap. Lage rugpijn is vervelend, maar wordt meestal niet veroorzaakt door iets ernstigs. Óók niet als de pijn erg is.