Wat zegt je FTP?
FTP, ofwel Functional Threshold Power, is zo’n term die ervaren fietsers en wielertrainers vaak vrij nonchalant rondstrooien. Simpel gezegd is FTP het gemiddelde aantal watt aan vermogen dat een renner gedurende een uur kan volhouden – de kracht die je op de pedalen drukt dus.
Wat is FTP Zwift?
De waarde FTP is belangrijk in Zwift. Het staat voor Functional Threshold Power. Watt: Het vermogen dat jij opwekt door te fietsen. FTP: Het gemiddelde wattage dat je 60 minuten lang kunt volhouden.
Wat is FTP hartslag?
Op dit moment worden er verschillende manieren gebruikt om de trainingszones in te delen. De meeste worden gebaseerd op je hartslag op je omslagpunt op vermogen heet dit punt; functional threshold power (FTP). Dit punt is 100% en de andere zones zijn bepaalde percentages van deze hartslag of FTP.
Hoe verhoog je je wattage?
Door de trapfrequentie te verhogen met 20 per minuut, neemt de benodigde kracht af met zo’n 20%. En als je de trapfrequentie verhoogt van 60 naar 120 per minuut, dan halveert de benodigde kracht. Als je 300 watt vermogen wilt ontwikkelen met een trapfrequentie van 60 per minuut, dan is de benodigde kracht 280 Newton.
Hoeveel watt Tacx?
Overzicht van fietstrainers
| Fietstrainer | Prijs | Watt |
|---|---|---|
| Tacx Neo 2 | €1200 | 2200 |
| Tacx Flux | €550 | 1500 |
| Tacx Flux 2 | €800 | 2000 |
| Tacx Vortex Smart | €320 | 950 |
Hoe vaak FTP test doen?
In elke training zie je precies hoe lang je welke trainingszone aan moet houden. Door heel gestructureerd te trainen kun je jezelf echt beter maken. En als je elke 4 tot 6 weken een FTP-test doet, dan kun je jouw voortgang precies bijhouden.
Hoe werkt FTP-test Zwift?
De FTP-test duurt ongeveer 45 minuten waarin je middels rustig fietsen en een aantal verschillende opdrachten wordt klaargestoomd voor de eigenlijke FTP-test: 20 minuten lang zo hard fietsen dat je het ook daadwerkelijk 20 minuten volhoudt. De waarde die hier uitkomt is je FTP.