Inhoudsopgave
Wat is de oorzaak van een dikke enkel?
Als de bloedvaten in uw benen het bloed niet goed afvoeren naar uw hart, kan zich vocht ophopen in uw voeten, enkels en onderbenen. Het verzamelt zich door de zwaartekracht op de laagste plek. Ook een verminderde pompfunctie van het hart, of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Wat te doen aan opgezette enkels?
Deze tips kunnen helpen om van je opgezette enkels of voeten af te komen:
- Wees zuinig met zout.
- Beweeg voldoende, minimaal 30 minuten per dag.
- Zorg voor een goede nachtrust en leg je benen of je voeten iets hoger, bijvoorbeeld door er een kussen onder te leggen.
- Drink genoeg water.
Wat als je voet opzwelt?
Om de zwelling als gevolg van een voet- of enkelblessure te verminderen, rust je uit om te voorkomen dat je op de gewonde enkel of voet loopt, gebruik je een ijskompres, wikkel je de voet of enkel in met compressieverband en hef je de voet op een kruk of kussen.
Wat te doen bij dikke enkels tijdens zwangerschap?
Wel zijn er enkele dingen die je kan doen om de klachten te verlichten:
- Drink veel water en thee.
- Probeer zo min mogelijk zout te eten.
- Leg voor het slapen een kussen onder je benen.
- Beweeg je benen veel.
- Houd jezelf koel tijdens warm weer.
- Geef je gezwollen benen en voeten een massage.
- Draag steunkousen.
Welke oefeningen bij vocht in enkel?
Tip 3: Doe oefeningen om het vocht weg te pompen. Een goede oefening voor de benen: Ga staan, en ga op je tenen staan en daarna op de hakken. Herhaal dit 3 x 10. De kuitspier pompt het vocht af.
Hoe lang blijft voet gezwollen na operatie?
De zwelling kan lang aanhouden. Hierbij is 3 tot 6 maanden een gemiddelde periode. Het regelmatig aanspannen van de kuitspieren helpt om de voet niet te veel te laten zwellen en de kans op trombose (een stolsel in de bloedbaan) te verminderen.
Welke medicijnen geven dikke voeten?
Er zijn nog meer medicijnen en behandelingen die ervoor kunnen zorgen dat je dikke voeten krijgt. Dit zijn bijvoorbeeld ibuprofen, chemotherapie, behandelingen tegen de ziekte van Parkinson, hartmedicijnen en medicijnen tegen epilepsie.
Wat te doen tegen vocht vasthouden zwangerschap?
Met het bewegen van je benen stimuleer je je de bloedsomloop, wat weer helpt bij het afdrijven van het overtollige vocht. Slaap met je benen omhoog door bijvoorbeeld een kussen onder je benen te leggen voordat je gaat slapen. Hierdoor kan het vocht makkelijker wegzakken en krijg je minder last van oedeem.