Inhoudsopgave
Wat kan maagklachten veroorzaken?
Mogelijke oorzaken van maagpijn zijn: Te veel en/of te snel eten. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen, bijvoorbeeld sterk gekruid of pittig eten, vet eten, chocolade, pepermunt en citrusvruchten. Het drinken van bepaalde dranken, zoals koffie, koolzuurhoudende dranken, zure dranken en alcohol.
Is maagpijn gevaarlijk?
Hoewel de klachten soms veel hinder veroorzaken, geven aspecifieke maagklachten vrijwel nooit blijvende schade voor de gezondheid. Nagenoeg alle mensen die met maagklachten de huisarts raadplegen, hebben na verloop van tijd geen last meer. De reden hiervoor is dat maagklachten meestal vanzelf overgaan.
Wat te drinken bij maagklachten?
Voedingsadviezen bij maagklachten
- Eet gezond. Eet voeding met veel vezels.
- Drink genoeg: minstens 1,5 liter per dag. Bijvoorbeeld water en thee.
- Neem geen eten of drinken waar u klachten van krijgt.
- Verspreid uw maaltijden over de dag.
- Eet rustig en kauw goed.
- Eet niet vlak voor u gaat slapen.
Wat irriteert de maag?
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de maag irriteren bekende triggers zijn: suiker, alcohol, koffie, scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken, uien, chocola, citrusvruchten, vet voedsel, en peulvruchten. Probeer deze te vermijden als je vaak last van je maag hebt.
Wat kan je doen bij maagpijn?
Voedingsadviezen bij maagklachten
- Eet gezond. Eet voeding met veel vezels.
- Drink genoeg: minstens 1,5 liter per dag. Bijvoorbeeld water en thee.
- Neem geen eten of drinken waar u klachten van krijgt.
- Verspreid uw maaltijden over de dag.
- Eet rustig en kauw goed.
- Eet niet vlak voor u gaat slapen.
Hoe voelt maagpijn aan?
Bij maagklachten heeft u last van pijn in de bovenbuik, brandend maagzuur en opboeren. Ook kunt u zich misselijk voelen of een opgeblazen gevoel hebben. Maagpijn komt vaak zomaar op, vaak na het eten. De pijn is vaak fel, scherp en pijnlijk.
Wat mag je niet eten bij maagklachten?
Wat te doen bij maagklachten door stress?
Doe ontspanningsoefeningen Stress kun je afbouwen door bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen te doen. Denk hierbij aan mindfulness, ademhalingsoefeningen, yoga of een lekkere wandeling. Veel mensen ervaren stress tijdens hun werk.