Inhoudsopgave
Wat doet overgewicht met je longen?
Mensen met obesitas moeten niet alleen harder werken om adem te halen, maar krijgen ook tijdens de ademhaling minder zuurstof binnen. Dat maakt inspannende activiteiten en intensieve beweging moeilijk. Als er sprake is van vetafzetting rond de hals, borstholte en in de buikholte kan er slaapapneu ontstaan.
Heeft overgewicht invloed op astma?
Obesitas staat bekend als een risicofactor voor het ontwikkelen van astma. Een studie toont aan dat ook het omgekeerde waar is: astmapatiënten worden vaker zwaarlijvig.
Wat zijn de symptomen van overgewicht?
Misschien vraag je je af wat de symptomen van obesitas zijn….Gevolgen obesitas
- hart- en vaatziekten.
- hoge bloeddruk.
- suikerziekte (diabetes, type 2). Dat kan weer leiden tot hart- en vaatziekten, of klachten aan ogen, nieren, zenuwen en voeten.
- artrose.
- kanker.
- (lage) rugpijn.
- spierpijn.
- slaapstoornissen.
Waarom kortademig bij overgewicht?
“Het is een klein deeltje van de puzzel van hoe obesitas de longfunctie beïnvloedt.” Dat mensen met obesitas vaak last hebben van kortademigheid zal voor veel mensen geen nieuws zijn. Volgens Thijs zijn hier echter meer redenen voor dan een slechte conditie en een dikke buik die op het middenrif drukt.
Waarom benauwd bij overgewicht?
Wat te eten bij astma?
Wetenschappers adviseren bij astma driemaal per week vis te eten. Met name vette vissoorten zoals haring, zalm, makreel, heilbot en sprot bevatten veel omega-3-vetzuren. Walnoten, lijnzaad en koolzaad zijn een goede bron voor alfa-linoleenzuur. Dit wordt in het lichaam omgezet naar omega-3-vetzuren.
Wat moet je doen als je te zwaar bent?
Gezond eten bij overgewicht
- Eet veel groente en fruit.
- Kies voor magere vlees- en melkproducten, zoals magere yoghurt.
- Gebruik weinig vet bij het koken.
- Drink ten minste 1,5 liter vocht per dag, bij voorkeur water, koffie en thee zonder suiker, eventueel verse sap.
- Drink liever geen alcohol.
- Eet op regelmatige tijden.
Wat kun je doen als je overgewicht hebt?