Inhoudsopgave
Wat te doen tegen rugpijn tijdens menstruatie?
Een warme kruik op de buik of onderrug kan helpen ter ontspanning van de spieren. Tevens helpt de warmte ook om de doorbloeding te stimuleren, wat weer invloed heeft op de pijnreceptoren. Die worden door de warmte minder geprikkeld en minder rugklachten geven.
Hoe verhelp je lage rugpijn?
Adviezen voor omgaan met pijn onderin de rug
- Blijf in beweging.
- Voorkom dat u lang in dezelfde houding zit.
- Ga gewoon door met uw dagelijkse activiteiten, zoals het huishouden, uw werk en hobby’s.
- Overdag in bed gaan liggen is niet goed voor de klachten.
- Stress kan rugklachten verergeren.
Kan rugpijn hormonaal zijn?
Bij vrouwen kunnen fysieke veranderingen en hormonale factoren ten gevolge van zwangerschap, bevalling, menopauze of overgang leiden tot lage rugklachten. Soms is de oorzaak niet direct te vinden en is sprake zijn van een combinatie van bovenstaande oorzaken. Iedereen met rugklachten, jong of oud, is welkom.
Wat zijn de symptomen van lage rugpijn?
Patiënten met lage rugpijn hebben pijn onderin hun rug. De pijn kan ook uitstralen naar de bil of het been. Lang staan of zitten, maar ook bewegen, kan behoorlijk pijn doen. Bij sommige mensen is de rugpijn eenmalig, anderen hebben geregeld klachten.
Waarom doet mijn rug pijn tijdens menstruatie?
Lage rugpijn tijdens de menstruatie ontstaat omdat deze vrijgekomen hormonen de steunbanden of ligamenten rondom de heupen en de wervels verslappen. De onderrug zakt als het ware in elkaar. Na de menstruatieperiode nemen de hormonen in hoeveelheid af en verstevigen de banden opnieuw.
Hoe voelt rugpijn bij menstruatie?
Het hormoon prostaglandine speelt hierbij een belangrijke rol. De prostaglandine kan de omliggende bloedvaten vernauwen, waardoor de zuurstoftoevoer afneemt richting de spieren. Dat is uiteindelijk de reden dat die heftige pijn van je onderbuik naar je onderrug doorschiet.
Wat is een goede pijnstiller bij rugpijn?
Vraag bij de huisarts om medicatie om de pijn te verminderen. Meestal wordt Paracetamol, Diclofenac, Ibuprofen, Tramadol of Diazepam voorgeschreven. Zelf kun je kort Paracetamol en/of Ibuprofen nemen. Beide zijn pijnstillers.
Wat is de oorzaak van lage rugpijn?
Vaak ligt de oorzaak in een overbelasting door fysieke arbeid of sport. Daarnaast treedt lage rugpijn ook op bij frequent aannemen van een slechte lichaamshouding. Dit kan een basishouding zijn die verkeerd is, maar ook een zithouding op het werk bijvoorbeeld of bij een veel beoefende hobby.
Kan ongesteldheid rugpijn veroorzaken?
Meer dan 10% van de vrouwen heeft tijdens de menstruatieperiode hevige last van lage rugpijn. Dit beïnvloedt zelfs in grote mate de activiteiten en kan in bepaalde gevallen leiden tot werkonderbreking.