Inhoudsopgave
Wat kan darmklachten veroorzaken?
Darmklachten kunnen voorkomen door een gevarieerde reeks van oorzaken. Zo kunnen stress, overgewicht, parasieten en zelfs stoornissen darmklachten uitlokken. Darmklachten kunnen dus zowel een psychische als een fysieke oorzaak hebben.
Welke klachten bij darmproblemen?
Symptomen
- Bekijk hieronder de meest voorkomende symptomen.
- Buikpijn. Buikpijn en buikklachten.
- Constipatie. Verstopping van de darmen.
- Diarree. Dunne ontlasting / Diarree.
- Winden laten, gasvorming en winderigheid.
- Opgezette buik.
- Misselijkheid.
- Maagpijn.
Waardoor kan obstipatie ontstaan?
Verstopping wordt vaak veroorzaakt door een ongezonde voeding met te weinig vezels. Ook weinig beweging, overgewicht, een onregelmatig leven en psychische factoren zoals stress kunnen een rol spelen. Verstopping kan ook het gevolg zijn van het gebruik van sommige medicijnen.
Wat is de meest voorkomende oorzaak van buikklachten?
Chronische buikpijn bij kinderen ouder dan vijf jaar kan komen door een prikkelbare darm. Andere mogelijke oorzaken van buikpijn zijn: wormen, blindedarmontsteking, blaasontsteking, verstopping, voedselintolerantie of voedselallergie.
Hoe kom ik van mijn darmklachten af?
In het algemeen geldt dat een vezelrijke, gevarieerde voeding, rustig kauwen, regelmatig eten en een goede mondverzorging kunnen helpen om maag-darmklachten te voorkomen of te verminderen.
Wat te doen tegen darmproblemen?
Checklist bij last van de darmen
- Drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag.
- Beweeg 30 minuten per dag (lunchwandeling)
- Eet 200 gram groenten en 2 stuks fruit per dag.
- Vermijd stress, neem af en toe 15 minuten een adempauze.
- Beperk de inname van koffie.
- Beperk de inname van vlees, met name rood vlees.
Wat moet je doen als je problemen hebt met je darmen?
Bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) heeft u regelmatig buikpijn en problemen met de ontlasting. Meer beweging en minder stress kunnen de klachten verminderen. Gezond eten is ook bij PDS belangrijk. Zo nodig kunt u medicijnen gebruiken om de klachten tijdelijk te verminderen.