Inhoudsopgave
Wat is de oorzaak van boosheid?
Hoe ontstaat boosheid? Frustratie of kwetsing U kunt boos worden doordat iets niet loopt zoals u dat wilt, of als een ander u op een of andere manier pijn doet. Een belediging of een nare opmerking kan bijvoorbeeld aanleiding zijn voor pijn. Door boos te worden, maakt u naar anderen duidelijk dat u zich gekwetst voelt.
Wat is een woede uitbarsting?
Boosheid en woede komt meestal voort uit een zekere spanning in je lichaam die er uit wil. Doordat je wellicht een bepaalde onzekerheid hebt, onverwerkte stress vasthoudt of snel getriggerd wordt omdat je hoge verwachtingen hebt, uit deze spanning zich in een woedeaanval.
Wat gebeurt er met iemand die agressief wordt?
Agressiviteit of snel boos worden, zijn gedragsmatige gevolgen van niet aangeboren hersenletsel (NAH). Het is één van de kenmerken van NAH. Het heeft te maken met verstoorde controle. Er is sprake van agressie als iemand andermans grenzen overschrijdt, bewust schade berokkent of met woede probeert iets te bereiken.
Hoe om te gaan met verdriet en woede?
Verdriet, boosheid, pijn: we rennen het liefst weg voor onplezierige emoties of we reageren ze af op anderen….Belangrijk bij stap 3:
- Niet filteren, polijsten, piekeren. Geef jezelf toestemming om op te schrijven wat er in je opkomt.
- Tolereer onzekerheid.
- Hou je niet in.
Wat betekent woedeaanval?
Woede is een emotie die kan optreden bij iemand die gedwarsboomd of tegengewerkt wordt, als diens “territorium” betreden wordt, of als zijn of haar grenzen overschreden worden. Gematigde vormen met de termen boosheid, kwaadheid en toorn. En sterkere vormen met driftbuien, woedeaanvallen, eruptio of razernij.
Wat doe je met boosheid?
Boosheid is vaak een reactie op onrecht en onmacht. Onrecht dat je ziet gebeuren om je heen en het raakt je. Of het onrecht dat jou is aangedaan, recent of langer geleden. Onmacht: iets willen doen, maar je kunt het niet (meer).
Wat zijn woede aanvallen?
Een woedeaanval is eigenlijk een aanval van extreme boosheid. Je wordt dan zó ontzettend boos, dat je woede er in een keer uitkomt. Ineens sta je dan te schreeuwen en te schelden tegen iemand in je omgeving. De aanleiding voor zo’n woedeaanval hoeft niet eens heel groot te zijn.
Wat moet je doen als iemand agressief is?
Zoek hulp. Ga naar je huisarts en bespreek de situatie. Hij/zij kan je doorverwijzen voor hulp. Bijvoorbeeld door Fier.
Hoe ga je om met pijn en verdriet?
Het kan ook zijn dat je bij het gevoel weg gaat door afleiding te zoeken. Deze afleiding kan gezond of ongezond zijn: sporten, vrienden opzoeken, (veel) slapen, eten, roken, drinken etc. Een beetje afleiding zoeken is helemaal niet erg, maar als de pijn steeds terugkomt, is er wellicht iets anders nodig.
Hoe houd je woede onder controle?
Enkele tips:
- Cliënten weten gevoelige snaren vaak haarfijn te raken. Wees hierop voorbereid.
- Stuur je gedachten.
- Haal rustig adem.
- Probeer je te ontspannen.
- Als je boosheid voelt opkomen, tel dan eerst tot 10 voordat je reageert.
- Merk je dat je (te) geëmotioneerd raakt of je zelfbeheersing verliest?