Inhoudsopgave
Wat is een goed merk probiotica?
De keuze voor een probioticum is een persoonlijke; binnen het assortiment vind je verschillende probiotica met zorgvuldig geselecteerde bacteriemixen. De probiotica bevatten 3, 4, 6, 8, of 9 verschillende bacteriestammen. Kies wat in jouw persoonlijke situatie het beste probiotica-supplement is.
Wat is en doet probiotica?
Probiotica zijn producten die grote hoeveelheden nuttige melkzuurbacteriën bevatten. Deze bacteriën, zoals bijvoorbeeld de lactobacillen en bifidobacteriën, overleven het maagzuur en bereiken daardoor de darm.
Is probiotica goed voor je gezondheid?
Probiotica zijn levende bacteriën die een positief effect op de gezondheid hebben wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Er is echter weinig bewijs dat producten met levende micro-organismen een gezondheidsvoordeel opleveren voor gezonde mensen.
Wat zijn de voordelen van probiotica?
Volgens Lebeer zijn wetenschappers het erover eens dat probiotica kunnen helpen bij diverse klachten:
- Diarree.
- Obstipatie of een moeizame spijsvertering.
- Darmontstekingen.
- Het prikkelbaredarmsyndroom.
- NEC, een darmaandoening die vaak voorkomt bij (te vroeg geboren) baby’s.
- Een lage weerstand of een verzwakt immuunsysteem.
Waar op letten bij kopen probiotica?
Bij het aanschaffen van probiotica is het belangrijk om te letten op hoeveel verschillende bacteriestammen er in zitten, welke soorten en hoeveel koloniserende eenheden het bevat wat wordt aangeduid met KVE. KVE staat dus voor het totaal aantal bacteriën in het supplement wat een kolonie kan vormen in je darmen.
Hoeveel bacteriën in probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen. Ze hebben een gezondheidseffect wanneer ze in voldoende hoeveelheid ingenomen worden (1). Een hoeveelheid van 1 tot 10 miljard bacteriën per dag wordt als de minimale hoeveelheid gezien die nodig is om een effect te bereiken.