Inhoudsopgave
Doet hielspoor ook pijn in rust?
Symptomen Hielspoor Het hielbeen kan pijnlijk zijn als er op gedrukt wordt en er kan een lichte zwelling ontstaan. De pijn is vaak hevig bij het opstaan in de ochtend en neemt in de loop van de dag weer iets af. Vaak komt de pijn weer terug na enige tijd van inactiviteit of rust.
Waarom doet mijn hak pijn?
Pijn aan de hiel wordt meestal veroorzaakt door een irritatie van de pezen tussen de hiel en de bal van de voet. We noemen dit fasciitis plantaris. Dit is meestal een gevolg van overbelasting (overgewicht, hardlopen, wandelen, lang rechtstaan…). Pijn aan de hiel wordt vaak ‘hielspoor’ genoemd.
Wat te doen bij pijn aan hak?
Hielspoor (pijnlijke hak)
- Hielspoor is een overbelastingsblessure aan de onderzijde van de voet.
- Deze blessure komt veel voor bij hardlopers en wandelaars.
- Rust, oefeningen en goed steunende (sport-)schoenen zijn de belangrijkste behandelingen.
Waar pijn bij peesplaatontsteking?
Hielspoor is een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen die soms een ontsteking onder de hiel veroorzaakt. Dit wordt peesplaatontsteking of fasciitis plantaris genoemd. Typische symptomen zijn pijn onder de hiel bij lang staan of lopen. Hielspoor / peesplaatontsteking is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn.
Waar zit de hak?
Met de hiel wordt de achterzijde van de voet bedoeld, en met de hak de onderzijde van dit gedeelte van de voet.
Hoe lang duurt het voor hielspoor over is?
Het herstel van hielspoor kan vaak een jaar duren maar helaas geldt voor een grote groep dat ze zelfs na 10 jaar nog enige vorm van klachten hebben. De vraag: Hoe lang duurt hielspoor precies? is dus niet te beantwoorden.
Welke pijnstillers kun je het beste nemen bij hielspoor?
Paracetamol wordt het meest aangeraden als pijnstiller, ook omdat het relatief weinig bijwerkingen heeft. Pijnstillers met een ontstekingsremmende werking worden ook soms aangeraden. Dit zijn zogenaamde niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s). Ibuprofen is zo’n middel.
Wat te doen bij pijn onder de voet?
Toch kun je beter ondersteunende schoenen dragen als je voetpijn hebt, ook binnenshuis, zegt Fournier. Op veel plaatsen kun je steunzolen kopen, die de peesplaat een beetje extra ondersteuning bieden. Draag ze tot je pijnvrij bent. Ontstekingsremmende medicijnen kunnen soms helpen de symptomen te verlichten.