Inhoudsopgave
Hoeveel fluoride per dag?
1,5 milligram per dag voor kinderen van 1 tot 3 jaar. 2,5 milligram per dag voor kinderen van 4-8 jaar. 5 milligram per dag voor kinderen van 9-14 jaar. 7 milligram per dag voor volwassenen.
Waar zit veel fluoride in?
Fluoride is dus een verzamelnaam. Het komt voor in natuurlijke vorm, bijvoorbeeld in water, enkele fruitsoorten, eieren en rood vlees. Maar het wordt ook gemaakt in chemische vorm voor tandverzorgingsproducten als tandpasta’s, spoelwater en flosdraad.
Welk mineraal zit er in tandpasta?
Sodium fluoride. Sodium fluoride helpt je tanden te beschermen tegen gaatjes (cariës). Het gebruik van tandpasta met sodium fluoride is veilig.
Hoeveel mg vitaminen per dag?
Hoeveel vitamines heb je dagelijks nodig?
| Vitamine | Eenheid | Vrouwen vanaf 18 jaar |
|---|---|---|
| Vitamine A | microgram/dag | 680 |
| Vitamine D | microgram/dag | 10 |
| Vitamine K | microgram/dag | 70 |
| Thiamine (vitamine B1) | milligram/MJ* | 0,1 |
Hoeveel fluoride?
Volwassenen: 2 maal minstens 2 minuten per dag met fluoridetandpasta (1450 ppm). Bij zwangerschap is extra fluoride onder de vorm van tabletjes is niet nodig.
Waar is fluoride goed voor?
Het gaat tandbederf tegen en beschermt de tanden. Fluoride heeft namelijk de werking dat het glazuur van de tanden tegen een lagere pH-waarde kan, waardoor het glazuur minder snel in oplossing kunnen gaan. Hierdoor zal er dus minder snel een gaatje ontstaan.
Wat zit er in een tandpasta?
Hier volgt een lijst met mogelijke ingrediënten van reguliere tandpasta’s;
- Sodium fluoride, anti cariës.
- Aroma, voor een betere smaak.
- Conserveermiddel; 2-Fenoxyethanol.
- Geurstof; Limoneen, Linalool.
- Hydraterende stof; Sorbitol.
- Kleurstof; CI kleurstoffen, titaniumdioxide.
- Oppervlakteactieve stof; Cocamdiopropyl betaïne.
Hoeveel vitamine B heb ik nodig per dag?
Volgens de Gezondheidsraad hebben volwassenen dagelijks een hoeveelheid van 2,8 microgram vitamine B12 nodig. Dit is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH).
Hoeveel vitamine B mag je per dag?
Maximale dagdosering
| Vitamine | ADH | Maximale veilige dosering per dag |
|---|---|---|
| Vitamine A | 800 μg | 3000 μg |
| Provitamine A | 2 tot 6 mg | 25 mg |
| Vitamine B | 1,1 mg | Geen ongewenste effecten bekend |
| Vitamine B2 | 1,1 tot 1,5 mg | Geen ongewenste effecten bekend |