Inhoudsopgave
Hoe kan ik weer gelukkig worden?
10 wetenschappelijk bewezen manieren om gelukkiger te worden
- Probeer het gewoon. Alleen al proberen om gelukkiger te zijn, verhoogt mogelijk het gevoel van welzijn.
- Ga naar buiten.
- Mediteer.
- Geef geld uit (aan anderen)
- Lach alsof het oprecht is.
- Ga op in het moment.
- Raak iemand aan.
- Ga sporten.
Wat moet je doen als je niet gelukkig bent?
Voel je je ongelukkig en blijft dit gevoel aanhouden, ga dan naar de huisarts. De dokter krijgt vaker mensen op het spreekuur die zeggen: “Ik voel me ongelukkig.” Op basis van jouw verhaal kan hij een diagnose stellen. Misschien heb je een burnout of ben je depressief.
Hoe kan ik weer vrolijk worden?
En ontdek hoe je zelfs van kleine veranderingen al en stuk blijer wordt.
- Richt je aandacht op de dingen die goed gaan. Alles wat je aandacht geeft groeit.
- Voel je dankbaar.
- Uit je dankbaarheid.
- Verminder je nieuwsconsumptie.
- Sta vroeger op.
- Ga spelen.
- Rust uit.
- Maak een lijstje met goede eigenschappen.
Hoe kun je lief zijn voor jezelf?
9 x tips om vandaag extra lief voor jezelf te zijn
- Zeg volmondig ‘ja’ tegen jezelf en gebruik dit mantra.
- Stop vandaag eens met moeten.
- Luister naar je lichaam.
- Omring je met fijne dingen.
- Geef jezelf complimenten.
- Verras jezelf met iets liefs.
- Doe iets waarvan je gaat lachen.
- Wees extra relaxed naar jezelf.
Waarom kan ik niet meer genieten?
Het kan een teken zijn dat je beheerst wordt door bijvoorbeeld uitputting, verdriet, depressie of teleurstelling. Niet kunnen genieten van leuke dingen is iets waar je korte tijd last van kunt hebben, maar het kan ook lang aanhouden.
Wat maakt je ongelukkig?
Mensen denken vaak veel te veel na over wat er eventueel in de toekomst gaat gebeuren of blijven te veel hangen in het verleden. Wanneer je alleen maar in het verleden blijft hangen of je alleen maar zorgen maakt om de toekomst, zal je geen gelukkiger mens worden. Het nu is alles wat we hebben en alles wat er echt is.
Wat als je het niet meer ziet zitten op je werk?
Zit het op dat vlak niet (meer) goed, onderneem dan zo snel mogelijk actie. Weet je zelf nog niet wat je dan wel wil doen, dan is loopbaanbegeleiding de oplossing. Via loopbaanbegeleiding analyseer je je huidige werksituatie en bepaal je de richting die je uit wil.
Wat als je kind het niet meer ziet zitten?
Je kunt het best naar de huisarts of JGZ-jeugdarts gaan. Praat zelf ook met de huisarts. Vertel dat je je zorgen maakt en overleg wat je kunt doen. De huisarts kan je kind doorverwijzen naar specialisten, zoals een psycholoog die gespecialiseerd is in het helpen van jongeren.