Inhoudsopgave
Waarom krijg ik het ineens warm?
Opvliegers zijn plotselinge golven van warmte in je lichaam die vooral bekend zijn als overgangsklacht. Ze worden veroorzaakt door een verminderde hoeveelheid van het hormoon oestrogeen in je lichaam. De schommeling en afname van de hoeveelheid oestrogeen begint tijdens de overgang.
Hoe reageert je lichaam op warmte?
De warmte doet de temperatuur van ons lichaam, de zogenoemde kerntemperatuur, stijgen. Als de kerntemperatuur boven de 37 graden is, dan probeert het lichaam van alles in het werk te stellen om af te koelen. Om onder die 37 graden te blijven, gaat ons lichaam in eerste instantie zweten.
Hoe is het lichaam in staat om warmte kwijt te raken?
Wordt het bloed een graadje warmer of kouder, dan komt de hypothalamus, het regelcentrum in de hersenen, meteen in actie. Doorgaans verliest het lichaam warmte aan zijn omgeving en moet er worden ‘bijgestookt’. Maar als het buiten warmer is dan binnen, zoals de komende dagen dreigt, dan rest er maar één optie: zweten.
Wat is de oorzaak van opvliegers?
In de overgang daalt de hoeveelheid oestrogeen in het bloed, waardoor de thermostaat denkt dat er sprake is van een te hoge lichaamstemperatuur. Om de warmte kwijt te raken, ga je zweten, gaat je hart sneller kloppen en krijg je het warm. Hierdoor daalt je lichaamstemperatuur weer. Dit is een opvlieger.
Wat is de oorzaak van Nachtzweet?
Zweten tijdens de slaap kan veel redenen hebben. Een te hoge temperatuur of slechte lucht in de slaapkamer jagen de eigen lichaamstemperatuur de hoogte in. Ook synthetisch beddengoed en synthetische nachtkleding kunnen tot overmatig zweten ’s nachts leiden.
Hoe krijg je het warm in bed?
Draag een gebreide muts, een kap of een wintermuts met oorkleppen als de nacht extra koud is. Als je je hoofd en uitstekende lichaamsdelen bedekt, houd je meer warmte vast voor je hele lichaam. Drink iets warms voordat je naar bed gaat.