Inhoudsopgave
Heb ik een zomerdepressie?
Bockting: “Een zomerdepressie is grofweg hetzelfde als een gewone depressie, maar het komt en gaat met de zomer. Mensen met een zomerdepressie hebben er last van dat het langer licht blijft, de zon schijnt en het warmer is. Symptomen zijn somberheid, verlies van interesses en niet meer kunnen genieten.
Hoe help je jezelf uit een depressie?
10 Tips tegen depressie
- Regelmatig slaappatroon.
- Regelmatig eetpatroon.
- Bewegen en de buitenlucht opzoeken.
- Sociaal contact onderhouden.
- Ontspannende activiteiten doen.
- Maak een positiviteitsboekje.
- Schrijf het op!
- Geef jezelf een compliment.
Hoe komt winterdepressie?
De oorzaak van een winterdepressie is veelal het gebrek aan licht. In de winter zijn de dagen korter, neemt de lichtsterkte van de zon af en komt de zon later op. Dit heeft effect op onze biologische klok, die daardoor in het najaar ontregeld kan raken.
Wat is een winterdepressie?
Bij een winterdepressie lijkt uw lichaam zich minder goed aan te passen aan het licht. Dit heeft invloed op uw dag/nachtritme, uw slaap en uw stemming. U wordt somber en u slaapt slecht of juist veel.
Wat is een Dysthyme stoornis?
Mensen met dysthymie of een persisterende depressieve stoornis voelen zich een lange periode (minstens twee jaar) lusteloos en neerslachtig. Vergeleken met een ‘gewone’ depressie hebben mensen met dysthymie minder intensieve klachten, maar ze houden wel langer aan.
Welke maanden winterdepressie?
In het kort. Een winterdepressie begint vaak al in het najaar en gaat in het voorjaar vanzelf over. Gebeurt dit 2 jaar achter elkaar, dan kan het een winterdepressie zijn. Behandeling met licht van een speciale lamp kan helpen (lichttherapie).
Wat doe je als je een dysthyme stoornis hebt?
Welke behandelingen zijn er voor een dysthyme stoornis?
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT) Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een combinatie van gedragstherapie en gesprekstherapie.
- Systeemtherapie.
- Vaktherapie.
- Psycho-educatie.