Inhoudsopgave
Hoe lang kan zonneslag duren?
Hoe lang duurt een zonnesteek? De klachten die gepaard gaan met een zonnesteek houden meestal een aantal dagen aan. Neem voldoende rust en blijf uit de zon tot de klachten helemaal verdwenen zijn.
Kan je ziek worden van zon?
Naast zonnebrand kan een te lange blootstelling aan zonlicht ook duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken. Een zware zonnesteek kan gepaard gaan met bewustzijnsverlies. Wat doen bij een zonnesteek? Ga zo snel mogelijk uit de zon.
Wat te doen bij een zonneslag?
Een ernstige zonneslag kan immers leiden tot een hitteslag.
- Ga direct uit de zon.
- Ga halfzittend in de schaduw liggen.
- Maak spannende en warme kleding los.
- Leg een natte spons, natte doeken of ijsblokjes op het voorhoofd, in de nek, onder de oksels en in de liesstreek.
- Drink koel water.
Wat eten bij zonneslag?
To do. Mocht je last hebben van een zonnesteek, dan is het belangrijk om een koele, schaduwrijke ruimte op te zoeken, (niet te koud!) water te drinken en iets zouts te eten zodat je lichaam kan afkoelen en aansterken.
Wat doet de hitte met je lichaam?
Om het lichaam af te koelen is bloed nodig in de bloedvaten rond de huid. Het hart moet harder werken en er stroomt minder zuurstofrijk bloed naar de hersenen. Hierdoor krijg je een licht gevoel in het hoofd, kun je duf worden en zelfs flauwvallen.
Wat doet warmte met je?
De warmte doet de temperatuur van ons lichaam, de zogenoemde kerntemperatuur, stijgen. Als de kerntemperatuur boven de 37 graden is, dan probeert het lichaam van alles in het werk te stellen om af te koelen. Om onder die 37 graden te blijven, gaat ons lichaam in eerste instantie zweten.
Welke medicatie bij zonneslag?
– Vraag zo snel mogelijk medische hulp en bel het noodnummer. – Houd ondertussen de temperatuur in de gaten en verfris de patiënt zoals hierboven uitgelegd. – Neem of geef nooit een medicijn om koorts of pijn te bestrijden.
Wat kan ik doen om zonnesteek te voorkomen?
Hoe voorkom je een zonnesteek tijdens het wandelen?
- Draag dunne kleding van ademende stof, dat het lichaam zoveel mogelijk bedekt tegen de zon.
- Draag iets op je hoofd, zoals een pet of hoed, om een zonnesteek en uitdroging te voorkomen.
- Eet licht verteerbaar eten en eet niet te veel.