Kan je overgeven van de warmte?
Hitte-uitputting heeft veel kenmerken zoals duizeligheid, flauwte, vermoeidheid, hoofdpijn. De lichaamstemperatuur is nog normaal of licht verhoogd. De persoon gaat hevig zweten, de huid is bleek en voelt koud en klam aan. Verder kan er misselijkheid, braken en/of hittekramp optreden.
Welke symptomen passen bij oververhitting?
Als je oververhit bent dan zul je merken dat je je gauw vermoeid voelt. Klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid en neiging tot flauwvallen kunnen hier ook bijhoren. Daarnaast kan het zijn dat je spierkrampen ervaart in de armen en benen. Als je oververhit bent zal je ook meer gaan transpireren.
Kun je hoofdpijn krijgen van de warmte?
Veranderingen in luchtdruk of hitte kunnen bij mensen die daar gevoelig voor zijn hoofdpijn oproepen. Bij warmte verwijden de bloedvaten, om beter warmte kwijt te kunnen en om een hitteberoerte te voorkomen. Het zorgt er helaas ook soms voor dat er hoofdpijn optreedt.
Kan niet tegen de warmte?
“Zo min mogelijk inspannen, jezelf even niet blootstellen aan de hitte en proberen af te koelen. Dat kun je het beste doen door ijswater te drinken, want het werkt heel goed om je lichaam van binnenuit af te koelen. Gooi dus geen flesje koud water over jezelf heen, maar drink hem op.”
Wat wil je niet bij een slachtoffer met oververhitting?
Welke stappen moet je ondernemen bij een oververhitting?
- Laat het slachtoffer onbedekt in de schaduw of op een koele plaats liggen en verwijder verhittende kleding.
- Laat het slachtoffer goed drinken en/of iets zouts eten of drinken.
- Laat het slachtoffer niet eten of drinken als hij of zij niet meer bewust is.
Wat kun je doen tegen een zonneslag?
Hoe kan ik een zonneslag voorkomen?
- Blijf niet te lang in de zon.
- Draag een hoedje of pet.
- Drink voldoende water, liefst in kleine hoeveelheden per keer.
- Draag kleren die aangepast zijn aan het weer.
- Als je dat niet gewoon bent, doe dan geen zware inspanningen op warme dagen.