Wat moet je doen als je een opgezwollen voet hebt?
Wat kan je zelf doen tegen gezwollen benen of voeten? Beweeg veel met je benen om de spierpomp te activeren. Heb je een zittend of staand beroep hebt, stap dan af en toe even rond. Kan dat niet, doe dan oefeningen met je voeten en benen.
Wat te doen tegen vocht in onderbenen?
Wat te doen tegen vochtophoping in uw lichaam?
- Tip 1: Het dragen van elastische kousen.
- Tip 2: Blijf voldoende bewegen.
- Tip 3: Leg u benen wat hoger.
- Tip 4: Juiste voeding en voldoende water.
- Tip 5: Gebruik van voetmassage apparaat.
- Tip 6: Neem wisseldouches.
Wat is de oorzaak van oedeem?
Oedeem kan vele oorzaken hebben. Als de aderen in de benen het bloed niet goed afvoeren naar het hart, kan zich vocht ophopen in de voeten, de enkels en de onderbenen. Ook een verminderde pompfunctie van het hart (hartfalen) of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.
Hoe voorkom je dikke enkels?
Opgezwollen voeten en enkels voorkomen bij warm weer
- Knellende schoenen. Wanneer het lichaam warmte niet goed kwijt kan, wordt vaak meer vocht vastgehouden.
- Tips om verdikkingen te voorkomen.
- Drink voldoende water.
- Blijf in beweging.
- Voorkom lang staan.
- Doe oefeningen.
- Pas op met uw zoutinname.
- Let op uw zithouding.
Wat te doen aan vocht in enkels?
Tips
- wees zuinig met zout;
- zorg voor voldoende beweging;
- neem eens een wisseldouche;
- leg bij het slapen gaan je gezwollen voeten omhoog voor een betere vochtafvoer;
- steunkousen kunnen helpen. Deze worden verstrekt op voorschrift van je behandelend arts.
Wat kan ik het beste doen om vocht af te drijven?
Komkommer, meloen, ananas, aardbeien en asperges zijn bijzonder geschikt om te ontwateren. Maar ook artisjokken, uien, knoflook, wortelen, avocado’s, aardappelen en zelfs rijst hebben een vochtafdrijvend effect.