Inhoudsopgave
Welke supplementen bij histamine?
Enkele natuurlijke supplementen waar mensen met een intolerantie voor histamine baat bij kunnen hebben, zijn als volgt:
- Hoogwaardige probiotica.
- Vitamine C supplementen.
- Supplementen met bromelaïne.
- Voedingssupplementen met brandnetel.
Wat mag je wel eten met histamine intolerantie?
Alle soorten wit-, bruin- en volkorenbrood zijn toegestaan, evenals zuurdesem- en roggebrood zonder conserveermiddelen. Eet bij voorkeur bruinbrood. Crackers, knäckebröd e.d. zijn toegestaan als ze geen vanille of ei bevatten. Krenten- en rozijnenbrood bevatten vanille en kunt u beter niet gebruiken.
Welke medicatie bij histamine intolerantie?
Omdat histamine een aantal onplezierige rollen heeft, zoals het veroorzaken van allergiesymptomen, zijn geneesmiddelen gemaakt om het effect ervan te blokkeren. Medicijnen zoals Claritin en Zantac zijn beide antihistaminica. Ze blokkeren respectievelijk de H1- en H2-receptoren.
Welke noten histamine?
Soja, peulvruchten en noten: pinda’s, zonnebloempitten, walnoten en cashewnoten bevatten een matige hoeveelheid histamine.
Welke vitamines helpen tegen ontstekingen?
In het geval van een ontsteking zijn de volgende voedingsstoffen erg belangrijk:
- Secundaire plantenstoffen (flavonoïden, carotenoïden, anthocyanen)
- Omega-3-vetzuren.
- Antioxidanten.
- Vitamine C.
- Vitamine E.
- Voedingsvezels (onverteerbare plantaardige vezels)
Welke groenten bevatten geen histamine?
Groente en fruit De groenten met de laagste hoeveelheid histamine zijn peulvruchten zoals bonen, paprika en rabarber. Tomaten, zuurkool, spinazie en bietjes zitten er juist vol mee, dus die kun je maar beter aan je voorbij laten gaan. Ook paddenstoelen zijn af te raden. De meeste andere groenten kun je prima eten.
Waar is histamine voor?
Histamine is een stof die in het lichaam een regulerende functie heeft. Mastcellen en immuuncellen bevatten histamine. Histamine speelt een rol in de productie van maagzuur en werkt als een neurotransmitter. Een stijging van histamine in het lichaam uit zich in allergische klachten.
Hoe weet je of je histamine intolerant bent?
Histamine-intolerantie kan uiteenlopende klachten veroorzaken. Wanneer je onverklaarbare onrust, vermoeidheid, hoofdpijn, benauwdheid, duizeligheid of darmkrampen hebt, is er mogelijk sprake van een intolerantie.
Wat te doen tegen histamine allergie?
Wat kun je doen tegen histamine?
- Neussprays*, tabletten* of oogdruppels* gebruiken die je klachten helpen verminderen.
- Geen chocolade, kaas, wijn en noten eten.
- Producten vermijden waar je allergisch of intolerant voor bent.
- Producten vermijden met een hoog histaminegehalte, denk bijvoorbeeld aan zuurkool.
Welke klachten bij histamine?
Mensen die overgevoelig zijn voor histamine, zullen de volgende symptomen ervaren:
- Een brijachtige ontlasting.
- Hartkloppingen.
- Jeuk.
- Een verstopte neus.
- Diarree.
- Hoofdpijn.
- Slapeloosheid. Hoge histamine spiegels veroorzaken vaak slapeloosheid.